Kako premagati Simptomi ADD in ADHD Through Self - Help metode

hiperaktivnost motnja deficita pozornosti ( ADHD) in motnje pomanjkanja pozornosti (ADD ) so izrazi, včasih uporabljajo izmenično. Motnja je trenutno postavljena diagnoza v več kot dveh milijonov otrok v Združenih državah Amerike , vendar je diagnosticirali tudi pri odraslih . Medtem ko bo 80 % tistih z diagnozo ADHD znajdejo na stimulansov zdravil na enem ali drugem času , se lahko metode za samopomoč za odpravljanje simptomov ADHD učinkovito zmanjšujejo profil simptom tiste z ADHD , do točke, ki jeodrasel ali otrok iz uvrščen območje . Lahko premagati simptome ADHD učinkovito s samostojnimi metod za pomoč . Tisto, kar potrebujete Neomejeno Art potrebščine Neomejeno zdravih prigrizkov
Proste Prikaži več navodil

1. Bodite televizije iz vaše ali vašega otroka spalnico.

Bodite televizijo in vse elektronike , kot so video iger in interneta iz vaše spalnice ali iz spalnice vašega otroka ali najstnika . Čeprav ni nujno, da televizija ne povzroča ADHD , lahko vpliva na um škodljivo , zaradi česar je težje osredotočiti na nekatere posameznike .

Preveč televizije v otroštvu , je bilo dokazano , da prispevajo k višji intenzivnosti simptomov ADHD pri majhnih otrocih , skladno s klinično študijo D. Christakis , MD, MPH , in kot je navedeno v Pediatrics , uradnem glasilu American Academy of Pediatrics .
2

Zmanjšajte število ur, ki vi ali vaš otrok izpostavljen v medijih . Preveč mediji časa lahko preplavijo um otroka, teen ali odrasle . Zmanjšanje dnevnega medijskega časa v času šolskih dni ali v delovnem tednu , lahko pomaga otrokom osredotočiti bolje v šoli . Povprečna otrok ali najstnik preživi med 2-7 ure na dan , ki so izpostavljeni v medijih , vključno s televizijo , filmi , video igre, socialne mreže in glasbe časa.

Lahko preplavijo um otroka ali najstnika , katerega možgani so hitro narašča . Niso vsi otroci so preveč občutljivi za medije , vendar so nekateri otroci . Prekomerno mediji časa , še posebej za gašenje, ki se intenzivno in nasilen , lahko vpliva na nekatere otroke , ki prispevajo k simptomi ADHD . To lahko velja tudi za odrasle , kot tudi.
3

Engage otroka ali teen , kot tudi sami , če steodrasla oseba , v umetniško delo. Mnogi, ki imajo simptome ADHD so vizualno usmerjen . Se odzivajo na vizualne dražljaje in privlačijo z njim . Art pomaga zapolniti to vizualno potrebe , ki lahko pomagajo otrok, najstnik ali odraslih , da se osredotoči .

Daniella Barroqueira ,umetnost, profesor na Univerzi v Illinoisu , priporoča umetnost kot samopomoč terapijo za ADHD . Barroqueira , ki je sama diagnozo ADHD , navaja, da jeumetnost prostoredini kraj, da se počuti zares udobno .
4 jedo zdravo lahko pomaga ublažiti nekatere od simptomov, povezanih z ADHD .

Jejte zdravo hrano in izrežemo prekomerno sladkor iz svoje in svojih otrok prehrane. Čeprav se sladkor ne povzroča ADHD , CHADD ( otrok in odraslih z motnjo pomanjkanja pozornosti /s hiperaktivnostjo ), kaže, da je lahkovzročni ali obremenilni dejavnik za nekatere otroke .

Izrezovanje prekomerno sladkorja , da je prekomerna sode , junk hrana in sladkarije, in daje uravnotežen pozornosti dobre prehrane lahko pomagajo celo -out raven energije v telesu in pomagajo nekaterim otrokom, da pridobijo več samokontrolo . To lahko pomaga pri zmanjševanju intenzivnosti nekaterih simptomov, povezanih z ADHD .