Kako ravnati s hudo klinično depresijo

Za razliko od začasnih dvobojih z depresijo , ki so jih utrpeli veliko ljudi naenkrat ali drugo v svojem življenju , klinična depresija jehuda žalost in Potištenost da ponovi in pogosto traja več mesecev . Čeprav so nekateri vzroki za okolje , jepredispozicija za klinično depresijo v družini . Navodila

1

Zapomni dobrih časih . Težko, čeprav bi lahko bilo , tako da spominja srečnih incidentov in po njih od začetka do konca sklicuje na čustva, ki jih je imel v tem obdobju in lahko olajšujejo vaše žganja .
2

Razmislite o drugih. To je naravno , da živijo na vaše pomanjkljivosti , če ste depresivni , ampak z osredotočanjem na potrebe drugih , lahko premika svoje misli na bolj produktivno linijo .
3

Pogovorite se z nekom. Večina depresija trpijo šel okoli svoj ​​dan v tišini , vodenje svoje misli zase , dokler ne postanejo prepričljivi . Z razpravo o problemih in svoje občutke , pustite v malo svetlobe , je konec osamljenost da so vaše misli skrite.
4

narediti zdravniku . Večina žrtev klinično depresijo trpi brez zdravniške pomoči . Vam ni treba biti sram svojih čustev . Depresija je pogosto mogoče zdraviti z zdravili , ki jih bo postavil nazaj na pravo pot .
5

Zmanjšajte svojo odvisnost od alkohola ali mamil . Ko ste v hudo depresijo , obrača na drog ali pijačo lahko začasno ublaži bolečino , ampak občutki, bo še vedno tam, ko ste spet trezen. Poleg tega lahko , odvisno od alkohola vpliva na sposobnost za opravljanje vsakodnevnih opravil , ki vodijo do globljega depresije.
6

Call ( 800) 273 - TALK če imate samomorilne misli . Je odgovoril 24 ur na dan , bo vedno nekdo tam govoriti z vami in vam pomaga , če ste trpijo .