Kako se spopasti z depresijo v College

Nič nenavadnega ni, da se počutite žalostni , osamljeni ali depresivno med vašimi študentskih letih . Vi ste odšli od doma in ste se ukvarjajo z visoko stopnjo akademske pritiska , da ne omenjamo stresa v šoli dating sceni . Ne glede na razloge lahko , spopadanje z depresijo v šoli je težko. Preberite o izvedeti , kako lahko spopasti z depresijo , tako da ne bi dobilinajboljše iz vaše kolegij izkušenj . Navodila

1

poiščejo zdravljenje . Večina univerz imajo svetovalno središče na kampusu , kjer boste lahko redno sestaja s svetovalcem . Če je vaša šola nima svetovalnega centra , razpored imenovanje v zdravstvenem centru študent , da bi dobili priporočilo od zdravnika o tem, kje naj poiščejo zdravljenje .
2

Lean na svoje prijatelje in družino za podporo . Vaši pravi prijatelji ti ne bo sodil za občutek depresije , zato ne bojte se prositi za njihovo pomoč in podporo v tem težkem času .
3

Sleep vsaj sedem do osem ur na noč . To je enostavno , da se spanca v šoli, vendar ne pozabite, da pomanjkanje spanja premakne depresije. Študija prej v dan , tako da lahko zaspati ob spodobni uri vsako noč .
4

Sodelujte v zunajšolskih dejavnosti na kampusu. Sodelujejo v dejavnostih , ki jih ponuja vam bo pomagal , da se počutijo srečnejši in bo zmanjšalo stres .
5

Redno telovadite in jesti zdravo . Tako vaš um in telo počutili pozitivne učinke zdrave prehrane in redne telesne vadbe .
6

Dovolite si čas za sprostitev . Kolegij je lahko življenje zelo zaseden in stresno . Dajte si čas, vsak dan, da bi bil sam , dihaj , meditirajte , molite ali poslušanje glasbe.