Kako premagati Krivda

več si dal off , ki se ukvarjajo s krivdo ,šibkejši boste počutili . Počutiš se krivega , če ste storili kaj narobe . To jezdravo krivde , ki ohranja svoje vedenje v pregled. Toda, ko krivde ne prihaja iz vaših lastnih dejanj , mučiš . Sledite tem korakom , da se ukvarjajo s svojo krivdo. Navodila

1

Občutite krivdo . Prvi korak , ki se ukvarjajo z neprijetnimi čustvi , je , da jim teče skozi vas. Prišli bodo nazaj le večji in močnejši , če boste poskušali ignorirati bolečino.
2

Vzemite si odmor od vaše krivde in pustite, da vaša podzavest dela na njej . Ali nekaj sproščujoče , kot so vrtnarjenje, šport ali kaj ustvarjalnega .
3

Naredite seznam stvari, ki vas moti na vseh področjih vašega življenja. Razmislite , katere dejavnosti bi vam veselje, in tiste, ki se boste počutili slabše .
4

Razmislite ljudje blizu vas in kako ugotovimo v vaši krivdi . Bodite neusmiljeni o določanju strupenih odnosov .
5

Opraviči se tistim, ki jih boli , tudi če je bilo mesecev ali let . Napišite podrobno pismo obžalovanje , če to ni več mogoče , da se spreminja osebno.
6

posvetujejo za krivdo čutiš o stvareh , ki so izven vašega nadzora . Raziščite vprašanja nizko samospoštovanje , perfekcionizma in jezo si zatočišča proti vsakomur, ki vas oškodovancem dolgo nazaj .
7

Naredite seznam afirmacije , ki vam lahko pomagajo pri ravnanju s krivdo , kot so " I" m smela biti srečen , "" mi je dovoljeno biti svoboden "in" sem dovoljeno odpustil . "