Suši za izguba spomina

Izguba spomina se pojavlja v različnih stopenj , od kratkih spominskih spodrsljajev do dolgoročnih pogojev, kot so Alzheimerjeva bolezen . Na splošno , možganske funkcije prične nekoliko zmanjšuje s starostjo , kotoseba dospe preko zadnjih stopnjah življenja . Vendar pa to ni vedno pojavljajo in starost ni vednodejavnik , ko gre za izgubo spomina . Kratkoročni spomin spodrsljaji lahko pojavi, če ste raztresen , depresivni ali premalo pravilno prehrano in telesno vadbo . Dolgoročna izguba spomina , kot pozabljam imena družine ali prijateljev , jebolj resno stanje, ki ga je treba obravnavati takoj . Dokončni zdravil za izgubo spomina obstajajo , vendar obstaja nekaj možnosti zdravljenja . Razlogi za izguba spomina

Različni dejavniki so vključeni v izgubo spomina . Po Mayo Clinic , izguba spomina včasih pojavi zaradi nezadostnih hranil v prehrani . Slabe prehranjevalne navade lahko omeji dobavo esencialnih hranil , ki jih potrebujemožganov , da deluje s polno zmogljivostjo . Nezdrava prehrana prispevajo k prehranske pomanjkljivosti in izpostavi svoje telo škodljivih toksinov , ki lahko vplivajo na pravilno delovanje živčnega prenašalca v brain.The kliniki Mayo navaja tudi zdravstvene pogoje , kot so alergije, nizek krvni sladkor, slaba prekrvavitev , stres in motnje ščitnice, so možni vzroki izguba spomina . Drugi dejavniki , ki vodijo v težave s spominom vključujejo uživanje alkohola , kajenje cigaret in drogira . Izpadi so skupna za alkoholike in uživalce drog , in kadilci cigaret lahko zmanjša tudi njihovo sposobnost, da se spomni informacij , saj kajenje zavira dotok kisika do brain.One Zadnji dejavnik je genetika . Genetska sestava neka oseba ga lahko ogrožen razvoj težav z izgubo spomina .
Zdravljenje z zdravili

Trenutno ni nobenih zdravil za hujših primerih izgube spomina , kot je Alzheimerjeva bolezen bolezen . Glede na kliniki Mayo , lahko zdravniki predpišejo dve vrsti zdravil , da bi simptome zdravljenje in upočasni kognitivni propad . Prva skupina zdravil so zaviralci holinesteraze . Ta vrsta zdravil lahko izboljša delovanje nevrotransmiterjev v možganih , vendar le 50 odstotkov ljudi , ki so jemali to vrsto zdravil kažejo znaki izboljšanja . Neželeni učinki so nasilno slabost in diarejo , zaradi česar nekateri uporabniki , da prenehate jemati zdravilo . Vrsta zdravilo za zdravljenje spominskih pogoje izgub , kot so Alzheimerjeva memantin , ki ščiti možganske celice pred poškodbami z uporabo kemično spojino glutamat . To zdravilo se lahko v tandemu z zaviralci holinesteraze . Neželeni učinki vključujejo omotico, draženje in halucinacijsko vedenje.
Diet

Glede na kliniki Mayo , jedo zdravo hrano lahko zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni in izboljšati delovanje možganov . Priporočena živila vsebujejo sadje, zelenjavo , ribe, pusto perutnino , žitaric in stročnic . Te vrste živil vsebujejo pomembne vitamine , minerale in antioksidante. Izberite živila ali prehranska dopolnila, bogata z vitaminom B, riboflavina , železa in cinka , vsi povezani z delovanjem možganov . Odpraviti predelanih in umetnih živil iz vaše prehrane in bivanje stran od nasičenih maščob, holesterola , sladkorja in soli .
Telesna vadba

Drug proaktiven pristop k izboljšanju spomina je redni telesna vadba . Študija na Utah State University je pokazala, da lahko aerobna vadba pomaga okrepiti kratkoročnih spominskih sposobnosti . Po mnenju dr Richard Gordon študije ÙŠÙ , aerobna vadba poveča dotok kisika po telesu in dvigne presnovo glukoze . To lahko direktno ustrezajo izboljšano pomnilnika . Mayo Clinic tudi kažejo, da lahko telesna dejavnost zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni .
Duševno Vaja

lahko uveljavljajo svoj ​​um kot tudi telo . Psihične sposobnosti se doseže z branjem ali igranjem iger , ki izzivajo svoje možgane, da se osredotoči . Slikovnih spominov igre, kot so spomin , so idealni za kar vaši možgani hitro vaja . Glede na kliniki Mayo , lahko redna vadba duševno odložijo ali preprečijo nastanek demence s spodbujanjem rasti in delovanje sinaps in nevronov v možganih .

Izbira življenjskega sloga

Vaše izbire življenjskega sloga vpliva tudi na vaše spominske sposobnosti. Pitje alkohola , ki presega pogosto vodi do kratkotrajne izgube spomina, imenovan električnega toka. Poleg pozabijo kaj se je zgodilo , ko si bil pijan , alkohol omejuje tudi svoje dolgoročne kognitivne sposobnosti , če ste močno pijačo za dalj časa . Kajenje cigaret poškoduje možgane , ki ga omejuje pretok kisika . Očitno je, da lahko ob prepovedanim drogam vseh vrst škoduje tudi svoje možgane .