Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Napadi panike

Kako premagujete globofobijo?

Postopoma se izpostavljajte balonom:

* Začnite z ogledom slik balonov.

* Nato začnite kratek čas držati balone.

* Postopoma povečajte čas, ki ga porabite za držanje balonov.

* Poskusite sami napihniti balone.

* Če se počutite preobremenjeni, si vzemite odmor in poskusite znova pozneje.

Izzovite svoje negativne misli o balonih:

* Ne pozabite, da so baloni neškodljivi.

* Osredotočite se na pozitivne vidike balonov, kot so njihove svetle barve in praznično vzdušje.

* Poskusite biti objektivni glede balonov in razmišljajte o njih racionalno.

Poiščite strokovno pomoč: Če je vaša globofobija huda, poiščite strokovno pomoč.

* Terapevt vam lahko pomaga prepoznati koren vašega strahu in razviti mehanizme za obvladovanje.

Napadi panike
  1. Kaj naj bi jih povzročilo danes?
  2. Kaj je definicija fobije?
  3. Kaj je narobe, če ste stari 14 let in po joku čutite utripanje vrha glave?
  4. Kako veste, da so bolni?
  5. Kako se spopasti s Aviophobia
  6. Kako premagati strah pred Thunder
  7. Kako se spopasti s fobij
  8. Kakšna fobija je strah pred pohvalo?
  9. Kako ugotoviti Panična motnja
  10. Kaj se zgodi, ko doživite napad panike
  11. Kakšna fobija je strah pred boleznijo?
  12. Kaj so blodnje preganjanja?
  13. Če se počutite paranoični, kaj storiti?
  14. Zakaj ljubimo strah
  15. Kako premagaš strah pred tujcem?

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com