Lahko uveljavljajo Vzrok za izdajo vašega Emotions

razmerje med telesno aktivnostjo in čustvi je zapletena - vaja omogoča pozitivnih čustev , ampak tudi pomoč pri procesih , ki vodijo k bolj čustveno delovanje ? . Tako se uresničujejo neposredno in posredno sprosti svoja čustva . S sproščanjem endorfinov , vaje izzove pozitivne občutke. Vadba izboljšuje tudi pozornost in razmišljanje , ki vodi k reševanju negativnih čustev . Če se počutite čustveno blokirana in ne more dobiti svoja čustva ven , poglej uveljavljati kot način, da jih javnost . Pozitivna čustva

Vaja pomaga sproščanja pozitivnih čustev skozi sproščanje endorfinov . Te kemikalije v možganih pomoč ste se ukvarjajo z bolečino , vendar imajo dodano korist povečanje pozitivnih čustev . Endorfini pomoč pri zdravljenju depresije . Ne samo, da te kemikalije izzove pozitivne občutke , vendar je njihov učinek je povezan tudi s sposobnostjo vaja , da bimožgani bolj prožno , glede na raziskave na Nevrološki medicino .
Manj stresa , boljše Processing

Vaja blaži učinke stresa , ki omogoča boljše čustveno predelavo . Kopičijo stres vodi do občutkov , kot so razdražljivost ali depresija in anksioznost v skrajnosti . Glede na Nevrološki medicino , vaja varovalo na negativne učinke stresa . Z manj stresa , ste bolje obdelati svoja čustva . Stres lahko pogosto privede do ozke osredotočenosti in zavira vašo sposobnost zaznati svoja čustva , kot so v anksioznimi motnjami , s čimer ovirajo vašo sposobnost za osvobajanje svoje občutke .
Boljše razmišljanje

raziskave v " psihologijo in staranjem ", navaja, da je razmišljanje in koncentracijo izboljšati z vadbo - takodnos se dogaja , da vpliva na vaše čustveno življenje. Ker čustva vključujejo kognitivno komponento , da bi lahko jasno razmišljati izvabi izboljšano sposobnost razumeti in izraziti svoja čustva . Ko ste sposobni razmišljati in se osredotočiti , ste bolj verjetno, da uporaba strategijam, ki spodbujajo zdravo čustveno regulacijo . Ta postopek se konča s ti bi lahko bolje sprostiti svoja čustva na zdravih načinov.
Odnos spati

Vaja je spanec pripomore k sprostitvi čustev. Vaja povzroča spanje , kar izboljša čustveno obdelavo . Raziskave v " Preventive Medicine ", navaja, da je pomanjkanje spanjapomemben dejavnik razpoloženje nestabilnosti , znesek nihanja svoja čustva skozi čas. Bolezni , ki so povezane z izgubo spanja , kot so depresija , kažejo višjo stopnjo razpoloženja nestabilnosti , kot pri tistih brez depresije . Z dobili več spanja , boste izboljšali svojo sposobnost spoprijemanja s svojimi čustvi in preprečevanje drastične spremembe razpoloženja . Ko so vaši občutki bolj dosledno , ste bolje obdelali in ustrezno jih javnost .