Negativni učinki Ni primerno izražanje čustev

Ljudje doživljajo boleče občutke , kot so jeza ali žalost , lahko poskusite skriti ta čustva od drugih. So morda bojijo, da bo njihova čustva zdi neprofesionalno ali vožnje prijatelje. Vendar , polnjenje do čustev - znan kot izraznega zatiranja - dejansko lahko oslabi odnose in škoduje vašemu psihično in fizično zdravje . Medicinske Tveganja

potlačenih čustev lahko povezana z resnimi zdravstvenimi težavami . Glede na članek VitaDocs "Get No . Razjezil , " polni jeze pri ženskah, ki je povezana z boleznimi srca , visok krvni tlak , prebavne vprašanja , klinično depresijo in celo nekatere oblike raka . Ženske , še posebej , so nagnjeni k požiranju jezo zaradi družbenimi pričakovanji , vendar pa to storite na lastno odgovornost . To je veliko bolj zdravo za uveljavljanje jezo.
Stres

članek » Psychology Today" z naslovom " Preprečitev /Izražanje čustva ", kaže, da je zatiranje čustev , ne samo nezdrava , da je nemogoče. Medtem ko boste mogli prikriti svoje občutke jeze ali žalosti , boste na koncu se zdi, razgibano , v bistvu , boste trgovino eno negativno čustvo za drugo. To vedenje je kontraproduktivno in bo lahko ustvariti čustveno razdaljo. Kot ste poskušali zanikati svoje občutke , bo vaš stres registrirati na obrazu , in ljudem okoli vas bo občutek napete kot rezultat.
Vpliv na razmerjih

študija na Univerzi Stanford 2003 potrdil, da čustveno zatiranje povečuje napetosti v odnosih, moti komunikacijo in slabi odnos med poka in drugi. V bistvu, človeški odnosi zahtevajo vsaj neko čustveno odzivnost . Poleg tega je zatirati čustva ovira komunikacijo , ki ljudem omogoča, da reševanje konflikta in izboljšanje odnosov . Po mnenju dr Sue Johnson v " Preprečitev /Izražanje čustev, " ki izraža čustva omogoča drugim, da se odzove in empatije , ki krepi vezi . Stekleničenje čustva preprečuje, da bi .
Izražanje čustva

Čeprav je to nezdravo zatreti čustva , to ni v redu , da imajo eksplozivne izbruhe in ogrevane spopadov . Stiski posamezniki morajo preučiti možnosti in sprejeti odločitev o tem , kako sprostiti čustva na odgovoren način . Na primer , bi lahko nekdo doživlja jeza sprejeti vrsto globokih vdihov , ali iti na sprehod . Žalostno oseba lahko pogovorite s prijatelji o svojih občutkih . Glede na izbiro , je pomembno upoštevati intenzivnost čustev in možnih posledic vsako možnost.