Kako ravnati z empatijo

Ljudje, ki so sočutni seveda vzeli na občutke ljudi okoli njih, kot svoje. Medtem ko je empatija se običajno štejepozitivna lastnost , se lahko naporno za osebo, ki jo poseduje . Bolj sočutni nekdo ,težje je za njih, da se spopadejo s poplavo občutkov , ki so jim izpostavljeni. Empatija utrujenost , znan tudi kot sočutje utrujenost , jestanje, v katerem je duševno in fizično zdravje osebe negativno vpliva stres, povezan z empatije . Čeprav je najbolj pogost med svetovalci in terapevti , lahko to stanje vpliva na vsakogar, z visoko stopnjo empatije. Navodila

1

živeti zdravo življenje . Jedo hranljivo hrano , dobili ustrezen počitek in redno telesno dejavnostjo bo pomagalo lajšanje stresa , povezanega z empatijo . Močni, polni energije bo telo lahko bolje spopasti z zahtevami , ki empatije kraje na njej .
2

Naučite se nastaviti zdrave meje . Vaš naravni empatija lahko oteži za vas, da reči "ne ", tudi če delaš tako da bi bilo bolje za vaše čustveno in fizično počutje . Spomni se, da bi bilo vaše zdrave čustva in želje, da precedens nad tistimi , ki se projicira na vas od drugih ljudi .
3

prepoznanje vira svoja čustva . Če ste zelo sočutni , včasih bi bilo težko ugotoviti, kaj se počutite resnično pripada tebi ali komu drugemu . Z učenjem za razlikovanje svoje občutke od drugih , boste lahko bolje upravljati svojo čustveno in duševno zdravje .
4

Hranite zunaj čustva v perspektivi. Čeprav je naravno za vas , da zaznava čustva ljudi okoli sebe , spomni se , da ne boste vedno imeli , da jih sprejme . Na primer, po stiku z nekom, ki žaluje , boste morda počutite modro. Povejte si, da vam ni treba , da še naprej občutek žalosti , kot da je njihova čustva in ne tvoja .
5

Izrazite svoja čustva . Ker lahko občutek in občutek čustva drugih ljudi , boste morda podzavestno predvidevamo, da drugi ljudje lahko storijo enako za vas. V resnici zelo malo ljudi ima visoko stopnjo naravne empatije. Kot tak , je pomembno za vas, da delite svoje občutke in želje s tistimi okoli vas . Če tega ne storite , verjetno pa bo šel neprepoznan , kar vodi do nezadovoljstva in negativnih čustev na vaši strani .
6

Preživite nekaj časa sama , vsak dan , od zunanjih virov čustev. To vam bo pomladiti in vam pomaga , da se počutijo manj prehajajo v vaši sočutni teženj .