Kako Cope Po Home Invasion

Po ropom njihove hiše , veliko ljudi občutek tesnobe , imajo težave s spanjem , krivi sami ali začeti doživlja napade panike . Čeprav so te reakcije normalno, da bi lahko bili prepričani o tem , kako se soočiti s tem, kaj se je zgodilo in kako se premikati naprej s svojim življenjem . Na srečo, obstaja veliko ukrepov, ki jih lahko sprejmejo za obvladovanje . Vendar, če se vaši simptomi ne izginejo, poslabšajo ali močno posega v vaše življenje, morate poiskati pomoč od profesionalnega svetovalca . Navodila

1

Preživite nekaj noči v hotelu . Morda se ne počutijo varne v vašem domu za nekaj časa po invaziji , tako da vaš Najbolje je , da bi našli drugo bivališče za nekaj dni . Pobegnili s kraja kaznivega dejanja lahko pomaga počutijo varne , ki vam daje več časa in energije , da se sprijaznijo s tem, kar se je zgodilo .
2

koli materialno škodo popraviti , preden se vrnete na vaš dom. Tako boste odpravili nepotrebne opomnike o tem, kaj se je zgodilo .
3

Povečajte varnost vašega doma. Nekaj ​​načinov , da to storijo vključuje spreminjanje vaših ključavnic , namestiti alarmni sistem , nakup zunanji svetlobi je ali sprejemanju pes čuvaj . Ali karkoli je potrebno , da bi sami počutijo varne in zaščitene .
4

pogovorite o svojih občutkih z nekom, ki mu zaupate. Izrazil svojo zaskrbljenost in šok lahko lajšanje stresa čustva in vam pomaga obdelati kaj se je zgodilo .
5

Zavedajte se, da niste odgovorni za to, kar se je zgodilo . Le krivca jeokupator .
6

Pazi nase . Ali vaš najboljši ohraniti zdrave prehranjevalne navade, izvaja dnevno in dobili dovolj spanja . Fit telo in um so manj občutljivi na duševnih in telesnih zapletov, ki se lahko pojavijo po izpostavljenosti travmatski dogodek.
7

omejiti izpostavljenost medijskih poročil . Po ropom njihove hiše , lahko postanejo hiper - občutljiv na novice o kriminalu . Če novice o domačih vpadov , vlomov , muggings ali druge vrste kriminala , ker motim , se jim izogniti , dokler jih ni več povzroča nepotrebne stiske .