Načine za zdravljenje hassles Življenje je

Življenje je polno hassles . Prepiranja so manjše draženje , kot so izgubili svoje ključe , težave s spanjem , pridobivanje zaljubljen v prometu , sam občutek ali nenehno skrbi za denar . Vendar pa lahko spopadanje s temi frustracijami da jih je lažje reševanje in sčasoma nadzorovati . Naslednjič, ko se boste počutili preobremenjeni z manjšimi sitnost , da te strategije v mislih. Ob Control

Ne gledetežav lahko , morate prevzeti nadzor , da bi ga obravnavali . Podlegla stresa hassles ne bo popraviti stvari . Najprej bi se izognili nepotrebne anksioznost. Omeji število manjših hassles z besedami, "ne" , ko se soočajo z dodanimi odgovornosti. Ostani proč od ljudi, ki vas razbremenila . Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je , da se gnjavijo z nekom, ki razdraži ali vas moti . Nadzor nad svojo okolico . Na primer, če sovražiš prometa , vzemite manj prometnih poti , tudi če je daljša . Izogibajte se teme, ki vas stres, kot so politiki ali religiji. Nobene potrebe ni , da se gnjavijo z močnimi mnenji druge osebe . Končno, poglej na svoj ​​urnik in zmanjšati število hassles . Ugotovimo, kaj je treba storiti in kaj je nujno treba storiti .
Okrepiti Relationships

Z neskončno število življenjskih šop trave , ki imajo močno podporo, je bistvenega pomena, ko se ukvarjajo z njih . Gravitirajo proti ustaljenem ljudi v svojem življenju , ki se lahko zanesete . Če ne veste, kdo želel , da se osredotoči na gradnjo novih socialnih mrež . Če eden od vaših odnosov zgodi, da jevir stresa , se izogibajte to osebo. Za izgradnjo novih odnosov , poskusite stvari, kot so prostovoljno delo za nekoga , ponovno povezovanje s starimi prijatelji , pri čemer razrede ali so se pridružili klubu .
Sprostitev

Ker življenjske prepiranja lahko in vas bo poudariti , sprostitev jeodlično zdravilo . Stvari, kot globoko dihanje , sprostitev mišic in meditacijo vsi lahkov veliko pomoč . Za globoko dihanje , sedel z vzravnan hrbet . Počasi vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta tolikokrat, kot želite . Sprostitev mišic vključuje zaostrovanje vsako mišico za približno 10 sekund , nato pa ga sproščujoče . Začnite z eno nogo , natodrugo, in vaš način dela, svoje telo , dokler ni vsa področja zaostrila in sproščeno. Meditacija vam omogoča, da se osredotoči na sedanjost , medtem ko pozabljajo, vprašanja o preteklosti ali prihodnosti . Če ste še vedno seje , postavite svojo pozornost na vsakem telesnih občutkov ne da bi razmišljal o tem kot "dobre" ali " slabe ". Če hodite , se osredotočajo na vsaki posamezni stopnji . Če jeste , mislim nič drugega obroka , tako da bi se izognili motnjam kot na TV .
Build Resistance

prepiranja Življenje je veliko lažje , da ozdravi , če jih ne vpliva na vas toliko. V ta namen je povečanje fizične kondicije jemočno orodje . To ne pomeni, da imate na mizi 300 £ . Če boste to storili kakršno koli vajo za 30 minut na dan, pet dni na teden , lahko opazite opazna razlika v tem, kako dobro ravnati z življenjskimi hassles . Zdravo prehranjevanje je prav tako pomembno, še posebej pri zajtrku . Ves dan , ohranijo svojo energijo s hranljivih živil . Izogibajte se stvari, kot so kofein , sladkor, cigarete , alkohol ali droge.