Kako se razvajajte

je eden čas, čast način boja proti stresu privošči malo razvajanja . Ali se odločite , da se sprostite v jacuzziju , kot je stari grščini in Egipčanov, ali pa "vzhodnega " z neko meditacijo , ob dobri skrbi zase vam bo omogočilo boj učinke stresa , ki vas obkrožajo vsak dan . Tisto, kar potrebujete
kopalne soli ali olja
sveč
Losjon za telo ali olje
Herb injekcijskih satenaste blazine
CD ali radio
Prikaži več navodil
in Kopalnica
1

napolnite kad . Sprostitev v topli kopeli jetradicija, ki sega tako daleč kot stari Egipčani . Dodaj kopalne soli ali olja, dodamo dodatno plast razvajanja za kopanje .
2

svetlobesveča ali dva . Kopanje ob svečah je lahko zelo sproščujoče. Ležati na postelji v topli vodi in se osredotočiti na trepeta luči sveč sami znebite stresa vaš dan .
3

konča dobro . Sami slather s losjon za telo ali oljem po vaši kopeli za razširitev razvajanje in sprostitev skozi preostanek dneva.
In the Bedroom
4

pospraviti sobo . Vodenje površin vašo omaro in drugega pohištva jasno , zmanjšuje stres z odstranjevanjem šuma , ki lahko prekine svoj ​​čas razvajanje .
5

Dodaj vezene saten blazine, polnjene z zelišči na vaši postelji . Umirjanje zelišča , kot so hmelj in sivke vam bo pomagal sprostiti in spal trdno .
6

Vklopite svojo glasbo . Predvajanje vaše najljubše melodije tiho v ozadju ustvariti pomirjujoče in sproščujoče vzdušje .
Out v World Spletna 7.

izklopite telefon in preživite nekaj časa ostal sam . Izogibajte klice, besedilna sporočila in e-pošto . Uporabite ta čas, da si vzamete nekaj globokih vdihov in narediti nekaj, kar ljubim.
8.

Breathe . Globoko vdihnite skozi nos , ga zadržite za nekaj sekund in jo upihnil počasi skozi usta . To zapolnjuje vaše telo s kisikom , goriva , kar potrebujete za boj proti stresu .
9.

Vaja . Najboljši protistrup za stres , je vaja . Porabili 20 minut vsak dan hoja, tek ali plavanje uživati ​​največjo sprostitev skozi preostanek dneva.