Revije O Wellness

Vodenje dnevnika ali " beležke ", splošno gledano , pomeni pisati svoja čustva in stališča v prazen notebook . To vam daje prostor za izražanje svoje občutke po resnici , ne da bi jih skrbelo zaradi reakcij drugih. Glede na članek , " Wellness na naslovnicah ," Donald Ardell , Ph.D. , pisati za sebe samega . To je najbolj koristno, če se ne cenzurirajo sami; namesto tega prizadeva ohraniti wellness revija z iskrenostjo in odprtostjo . Priprava

Ko so začeli journalize , Ardell predlaga pisanje za približno 15minutes naenkrat. Pripravite jo dobili v udobnem položaju in globoko dihanje pred začetkom. Morda boste želeli , da zapreš oči za nekaj trenutkov . Vaš revija ni lekraj, da " duška "; je lahko tudikraj za praznovanje uspehov in izboljšanje grafikona .
Consulting Professional

Sometimes beležke lahko bruhati potlačenih čustev in spominov . Hranite pisanje skozi vaše občutke . Ne skrbite črkovanju ali slovnici . Nihče ne bo razred ali kako drugače soditi vaše pisanje . " Če se odločite , da delite svoje vnose v dnevnik , da to storijo s svetovalcem , neMate, prijatelja ali tujec, " pove Ardell . Wellness revija se lahko uporablja skupaj s posvetovanja sstrokovno in koristen dodatek k terapiji , predelavo , fitnesa ali wellness program . To je lahko zelo koristno, da prejmejo strokovno povratne informacije o temah , ki se pojavljajo pri pisanju .

Fitnes Journals
Proste osredotočiti na konkretne korake .

Ena vrsta wellness revije se lahko uporablja v povezavi z načrtom hujšanje . Revija lahko služi kot prostor za Brainstorm o strategijah za reševanje problemov, kot je pisanje seznam zdravih prigrizkov kupiti , preden boste glavo , da trgovina z živili . Lahko se uporablja začrtati napredek , za snemanje vaše prehrane in štetje kalorij . Lahko uporabite tudi revijo za snemanje nove simptome ali bolečine. Wellness revija vam lahko pomaga izogniti od nejasnih idej in se osredotočiti na konkretne ukrepe za izboljšanje vašega zdravja .
Recovery

Če ste se ukvarjajo s hudo bolan, uporabo wellness revija kot način , da izrazi svoje najgloblje občutke , kot so izgube , jeze, strahu in žalosti . Pisanje v reviji, je lahkokoristen del procesa žalovanja . Vendar pa sami ne silijo , da to storite , če niste do nje . Če je pisanje težko , ne odnehaj , vendar le za kratek čas . Morda boste želeli dodati inspirativno kotacije , slike ali risbe svoj ​​dnevnik . Bodite ustvarjalni in pustite,wellness revija jeprostor za svobodno izraziti svoje misli in izboljšati vaše splošno zdravje .