Dejavnosti za poučevanje Teens premislijo, preden govorijo

Poučevanje teens samokontrola začne dolgo, preden postanejo najstniki . Današnja kultura izvaja številne pritiske na otroke od pričakovanj vrhunskih dosežkov od staršev in učiteljev do preobremenjenih seznamih . Teens uporabite jeza , agresivnost, ustrahovanje in govor pred mislijo kot prodajnih mest za spuščanje pare z malo glede na posledice . Lahko pomaga vaši otroci naučijo samokontrolo s poučevanjem z zgledom in jim z vajami , ko si zelo mlad , da jih usposobiti , da najprej pomislimo . Samodisciplina

Učenje samodiscipline jeključna življenjska spretnost , v skladu s Harvard Medical School profesor Robert Brooks , ki je v veliki meri napisana na poučevanje otrok o izgradnji samopodobe , samodiscipline in odpornost. Poučevanje teens , da nadzirajo sami sebe in se ustavilo v trenutku , ki deluje ven s čustvi ali besed, jim daje možnost , da se najprej urediti svoje misli , pravi Brooks . Lahko se boste bolje opremljeni za izboljšanje njihove uspešnosti v šoli in se ravnati v odnosih z odraslimi in vrstniki .
Štetje do 10

Vsakdo razjezi , in včasih je težko teen za nadzor nad tem, kako reagira . Če je njegova težnja je govoriti ali kričati prvi in mislim, kasneje so ga vaditi samokontrolo s štetjem počasi do 10 , preden reče ali naredi ničesar. Nekaj ​​sekund traja, da računajo na 10 nudi veliko prostora za njega, da ponovno svoja čustva in dostojanstvo .
Globoko dihanje

globoko dihanje pomaga kisikovihteen možgane in kri in ohranja teen zavestno povezan z njegovim telesom . Jeza pogosto javnost adrenalin in sproži reakcijo boj med letom , spodbujanje teen ukrepati prvi in mislim kasneje. Ali vaš teen vzeti čas, da globoko dihati , medtem ko štetje do 10 , 20 ali več. Mu naroči, da se počutijo in vizualiziratidih šli skozi njegovo telo , ga ponovno oživitev . Vsak dih jemlje ponuja nekaj sekund za njim, da se je oddaljil od karkoli že je , da ga naredi želite takoj odzvati . To mu omogoča čas za razmislek o tem, kaj bi rad povedal , namesto blurting ven nekaj, kar morda ne smisla . Globoko dihanje je tudiodlična vaja , če kaže, da jerazred klovn aliŠaljivčina , ki so vedno znova govori na vrsti .
UstvariAnchor

Sidranje je nevro -jezikovno programiranje ali NLP , tehnika, ki omogoča, da vaše teen spomniti prijeten spomin , ki je povezan z določeno spodbudo , sidro . Ko je ustvari sidro , ga ta ponuja refleksivnega odgovor na vse, kar se dogaja okoli njega. Na primer , lahko ustvarite preprost sidro, da bi mu pomagal pri samonadzora , ki ga istočasno izdelavo pest z eno roko in spominja na čas, v svoji preteklosti, ko se je počutil dobro o sebi . So mu to storili večkrat , kadarkoli si misli o tem, vsaj petkrat ali šestkrat na dan ali pogosteje . Potem, ko je vgrajena idejo v svoji podzavesti , lahko uporabite svoj ​​sidro vsakič, ko jo potrebuje v situacijah, ki poziva k samokontrole . So ga preprosto naredijo pest , ko se mu zahoče gledano iz obrata ali v jezo . Delovanje izdelavo pest bo pomagalo njegova podzavest povezati s tem preteklih izkušenj , ko se je počutil dobro o sebi in mu pomagala ustaviti in premisliti , preden govorijo . Making pest je le ena izmed mnogih akcij je mogoče storiti, da bi ustvarili sidro. Druge ideje so nameščamo svoj ​​palec in sredinec skupaj enkrat , sam ščipanje , praskanje strani nosu ali ušesa , in tako naprej . So ga izbrali preprosto dejanje, ki ga je mogoče zlahka zapomniti , če je pod stresom .