Kako Teach Yourself Stop Pokanje vašo Knuckles

Pokanje členkov jeslaba navada je veliko ljudi deliti . Večina posameznikov želi prenehati slabe navade , vendar ne vem , kako. Preprostih korakih lahko prekinil slabe navade in enostavno vam lahko pomaga vzdržati razpokane vaše členke . Navodila

1

Ugotovite , kaj sproža vaše pokanje členkov . Če ste razbil le v stresnih situacijah , poskusite sami odstraniti iz teh situacij . Če ste jih tresk šele, ko boste gledali televizijo , našli bolj aktiven način preživljanja prostega časa . Ne glede nasprožilec , poskusite zmanjšati svojo izpostavljenost do njega , da bi se osvobodil iz navade. (Glej Reference 1)
2

Spoštovati svoj ​​cilj in da je nekaj, kar bo enostavno doseči. Ne sami povedal, da ne bo nikoli več razbil; da jenerazumno cilj , in če vam ne uspe , se boste morda mika, da bi dal gor v celoti. Bodite majhne korake , kot zavezal, da ni razpok svoje členke za teden dni . Povedati ljudem, kaj počnete , tako da lahko spodbujajo in podpirajo svoj ​​cilj. Dajte si spodbudo , morda darilo za sebe , če ste dosegli svoj cilj . (Glej Reference 1)
3

pokanje členkov zamenjajte s pozitivnim vedenjem . Če se znajdete nemirno z rokami veliko , poskusite stiskali stres žogo ali igranjem kart . Nadomestno navada bi morala biti podobna svojim starim navade , da bi zadovoljili svoje potrebe . (Glej Reference 1) slovenian