Kako se spopasti s spopadih &Stres

Življenje roke nam izzivi , ki so pogosto v obliki konfliktov in stresa. Ravnanje drugih, sami aliokolje v teh časih ponuja priložnost za čustveno rast. Nevarnosti za zdravje lahko pride , če želimo izogniti obravnavanju vzrokov za konflikte in stres. Fiziologija

" boj ali beg " odziv na brcne v ko nam grozi nevarnost . Koum zazna grožnjo , kot so stres ali konflikt ,telo odzove z injekcijo adrenalina in kortizola v krvi , hiter srčni utrip , zvišan krvni tlak in povečanje krvnega sladkorja neguje mišice . Um-telo povezavanas opominja, da je obvladovanje stresa in konfliktov zahteva upravljanje um in telo .
Stress Management

obvladovanje stresa z ukrepanjem . Razmišljanje o predmetu stresa nas naredi bolj stresno. Ukrepanje zaseda um , kot vabo - in - stikalni tehniki , in začne vodenje nalogo , ki ustvarja stres . Vadite rekel " ne" , da okoliščine , v katerih imate nadzor . Upravljanje fizičnih manifestacij stresa skozi vaje , meditacijo , globokim dihanjem ali jogo .
Reševanje konfliktov

Dr Carter McNamara ,svetovalec za vodenje in nadzor , ponuja pogajalske nasvetov o obvladovanju konfliktov : Prepoznaš konflikta , da bi ga obravnavali . Razumeti vprašanja vožnje konflikta . Navesti svoje potrebe . Poslušajte nasprotujočih si potreb . Pogovorite se z dejstvi in ne osebnosti . Najti skupno podlago za pogajanja o sporazumu .