Kako Boost endorfinov

Endorfini so kemične nevrotransmiterjev v možganih , ki pošiljajo električne signale v celotnem živčnem sistemu. Delujejo kot naravni bolečine in stresa, blažitev z vzajemnim delovanjem na opiatne receptorje v možganih, na podoben način kot v sintetičnih drog, kot morfij . Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za povečanje vaše endorfina proizvodnje kot način za obvladovanje stresa in kronične bolečine . Navodila
Boost endorfinov Neomejeno
1

Dolgotrajna vadba je eden najbolj učinkovitih načinov za povečanje endorfina proizvodnje. Koli vrsto vadbe bo povečalo vaše endorfine , treninge , da bi dobili vaš srčni utrip gor so najboljši za povečanje endorfinov .
2

Nekatera živila lahko povečajo tudi vaše endorfina proizvodnje. Začinjene hrane , kot so hot peppers , wasabi in hrenom, ki so pokazale, da povečanje endorfinov . Čokolada je še en - endorfin povečanje hrane . Temna čokolada je najboljša in vsebuje tudi antioksidante , kot dodano korist .
3

zvišuje fizično dotik endorfini . Nekatere akupunkturo in masažne tehnike so učinkovite pri spodbujanju endorfinov . Spolna aktivnost je tudi zelo učinkovit.
4

Meditacija je še en način za povečanje endorfinov in lajšanje stresa . Meditacija sprošča možgane in spremeni možgansko kemijo , da ga postavite v državni ideal alfa za endorfina proizvodnje.