Fizični učinki skrbi

Worry jenaraven del življenja . Vendar pa nekateri posamezniki težko nadzorovati svoje občutke skrbi in tesnobe . Brezskrbno lahko vpliva na spanje in prehranjevalne navade, in lahko ustvari napetost v vaših odnosih. Kronična anksioznost lahko povzroči kratkotrajne izgube spomina in depresije , po WebMD . Skrbi, lahko se tudi manifestira preko telesnih simptomov . Prebavni Vprašanja

Worry in tesnobo pogosto povzroči, da posamezniki trpijo zaradi slabosti in želodčnih težav. Poleg tega se lahko pojavijo tudi zaprtje ali diareja , kot tudi krči v želodcu ali druge prebavne težave . Brezskrbno lahko povzroči tudi spremembe v prehranjevalnih navadah , ki ima lahko za posledico nezdrave spremembe teže .
Srce in pljuča

skrbi in tesnobo povzroči vaš srčni utrip naraste . Lahko pride tudi do bolečine v prsnem košu . Sčasoma lahko kronična anksioznost povzroči težave s srcem ali srčni napad . Plitvo, hitro dihanje se lahko pojavijo kot posledica skrbi, in težko dihanje , je prav tako pogosta.
Drugi simptomi

Pretirana skrb lahko otežijo vam pogoltniti . Omotica pogosto pojavlja zaradi skrbi , in suha usta je tudipogost simptom . Občutek tesnobe lahko povzroči potenje ali tresenje, ali lahko povzroči trzanje občutek. Bolečine so tudipogost simptom tesnobe. Sčasoma lahko skrbi zmanjša sposobnost imunskega sistema za boj proti off bolezni , zaradi pogostih prehladov in drugih bolezni .
Zdravljenje in preprečevanje

Lifestyle spremembe lahko pomaga vam zdravljenje ali preprečevanje skrbi in tesnobe . Sodelujejo v redno vadbo in jedo zdravo in uravnoteženo prehrano . Ko se počutite v skrbeh , najti načine za sprostitev: meditacija, joga , globoko dihanje in sprostitev v vroči kopeli so vse možnosti . Pogovorite se s prijateljem , ko se počutite v skrbeh ali iskati podporno skupino . Pogovorite se s svojim zdravnikom o terapiji ali zdravljenju , da bi olajšal svoj ​​strah .