Duševno Control Techniques

Znanstveniki razvijajo načine za bolnike, za nadzor objektov , kot so računalniki in invalidske vozičke , ki uporabljajo samo svoje misli ) . Vendar pa nekateri ljudje še vedno nimajo nadzora nad svojimi glavah . Ljudje večinoma kažejo mentalno nadzor nad svojimi mislimi in dejanji . Vendar pa obstaja nekaj primerov , kot na primer času stresa in čustvene težave , ki lahko otežujejooseba nadzorovati svoje misli . Če je pod stresom , lahko ljudje borijo za nadzor , kaj si mislijo o tem , kar je povzročilo delo in v šolo težave . Na srečo, obstaja nekaj tehnik , ki lahko pomagajo ljudje nadzor tavajoče misli in na koncu se osredotočajo na svojih nalog. Zatiranja Misli

Pozor kontrola jenajvečji dejavnik duševnega nadzora , ki je zmožnost osebe , da se osredotoči na eno stvar namesto drugega . Kooseba, ki ohranja vedno raztresen , kot takrat, ko piše gledanjem televizije , namesto da študirajo , da oseba nima nadzora pozornost. Ljudje običajno lahko osredotočijo le na eno stvar naenkrat . Ljudje morajo aktivno zatreti informacije, ki jih ne želite , da se osredotoči na . Vendar pa morata biti pozorni na stvari, ki jih želijo zatreti dovolj, da priznajo, da hočejo , da jih zatreti .
Edinstveni Misli

Trinity univerzitetni profesor Daniel M. Wegner ugotovila, da se bodo ljudje, ki so zelo dobri pri zaviranju svoje misli pogosteje razmišljajo o misli, ki jih potlačenih kasneje. Ko nekateri ljudje uporabljajo en niz misli , da bi zatrl posebno misel , so bolj verjetno, da se povezujejo zatreti misel z mislijo, ki se uporablja za suppression.The izgubo koncentracije po zatiranja neko misel , se imenujemoteča rebound . Ljudje se lahko izognili moteča skoka s pomočjo nekaj za sebe odvrne , da je občasno. V Wegner poskusu so udeleženci uporabili Rdeča Volkswagen kot motečo predmeta.
Thinking About Obsesije

obseden z idejo , ljudje lahko nadzorujejo svoje misli na dolgi rok, ki ga je razmišljal o predmetih njihove obsesije na kratek rok. Na primer , lahko ljudje preživijo čas govorijo o svojih obsesij in pisati o svojih obsesij kot način, da bi jih premagali . Namesto da razmišljate o motečih misli preskušanjem kolegij , lahkooseba, ki omogočajo, da sam še misel pred spanjem .
Preklop Opravila

Ko se nekdo , ki imatežko čas se osredotočajo na določeno temo , lahko preklopite na drugo temo, za časovno obdobje . Na primer, češtudent poskuša študij fizike , vendar se ne morem osredotočiti , se lahko namesto tega čisto svoj ​​študentski sobi ali opravi kakšno drugo nalogo, preden se vrne na domačo nalogo iz fizike .
Nagrade

Ljudje lahko uporabite nagrade za povečanje duševno nadzor. Ko nekdo uspešno osredotoča na posebne naloge za to določenem roku , lahko ta oseba sama nagradila s čokolado , film ali kaj drugega prijetno . Ga veseli nagrade , booseba, ki bo bolj pripravljeni , da bi dobilinalogo narediti hitro.