O zdravju simptome stresa

Simptomi in odzivi na stres so različni za vsako osebo , in kaj povzroča stres v tebi lahko brez posledic za nekoga drugega. Čeprav se lahkomajhna količina stresa v vsakdanjem življenju koristno za vašo motivacijo , lahko preveč stresa povzroči resne posledice za vaše zdravje. Glede na kliniki Mayo in Ameriškega inštituta za stres , zdravstvene simptome stresa vključujejo spremembe v vašem duševnem zdravju , fizični izgled in telesne funkcije . Osebnostne spremembe

Stres lahko vpliva na vašo osebnost , tako da spremenite svoje razpoloženje , ki povzroča simptome, kot so razdražljivost , jeza , frustracije , nestrpnost in depresije .
Fizičnih sprememb

Pasivno lahko zdravstvene simptome stresa vključujejo kožne spremembe, kot so zardevanje in znojenje , tresenje ali trzanje vaših mišic in ponavljajoče se ročne predloge ali krmiljenje takta .

Notranje simptomi

Notranje zdravstvene simptome stresa na vaše telo lahko vključuje neredno ali hitro bitje srca , želodčne težave , spremembe v vaše črevesne funkcije in bolečine v mišicah .
kroničnimi boleznimi

Stres , ki traja dolgo obdobje časa, lahko povzročijo kronične zdravstvene simptome, kot so visok krvni tlak , izpadanje las, ekcem , nespečnost in spolno disfunkcijo.
napačne

Stres jestanje, ki prizadene več kot samo vaš um . To lahko negativno vpliva na vaše socialne odnose in delovno storilnost in lahko poslabša učinke kronične bolezni, kot je sladkorna bolezen .
Preprečevanje /Solution

Čeprav je nemogoče popolnoma preprečiti vse stres v vašem življenju , si lahko osebne ukrepe, kot so obiskovanje svetovanje , meditira in dobili redno vadbo upravljati svoje zdravstvene simptome stresa .