Kakšen vpliv ima stres na zdravje?

Stres se lahko kaže v različnih fizičnih simptomih, vključno z:

- Povišan srčni utrip in krvni tlak.

- Mišična napetost in bolečina.

- Glavoboli, migrene.

- Utrujenost, šibkost.

- Prebavne težave, vključno s slabostjo, drisko, zaprtjem.

- Težave s kožo, kot sta ekcem in luskavica.

- Zmanjšana imunost, zaradi česar so posamezniki bolj dovzetni za bolezni.

2. Duševno zdravje:

Kronični stres lahko povzroči težave z duševnim zdravjem, kot so:

- Anksiozne motnje, kot sta generalizirana anksiozna motnja in panična motnja.

- Motnje razpoloženja, vključno z depresijo.

- Posttravmatska stresna motnja (PTSM).

- Nespečnost in druge motnje spanja.

- Kognitivne težave, ki vplivajo na koncentracijo, spomin in odločanje.

3. Vedenjske spremembe:

Stres lahko vpliva na vedenje in mehanizme obvladovanja:

- Povečana uporaba snovi, kot so alkohol, droge in tobak za obvladovanje stresa.

- Nezdrave prehranjevalne navade, kot je prenajedanje ali čustveno prehranjevanje.

- Izogibanje socialnim situacijam ali dejavnostim, v katerih ste nekoč uživali.

- Težko se sprostite ali si vzamete čas za samooskrbo.

- Razdražljivost, izbruhi jeze.

4. Kardiovaskularni učinki:

Dolgotrajen stres lahko prispeva k srčno-žilnim težavam, kot so:

- Visok krvni tlak, glavni dejavnik tveganja za možgansko kap in bolezni srca.

- Zvišane ravni holesterola, kar lahko povzroči aterosklerozo in srčni infarkt.

5. Reproduktivne težave:

- Pri ženskah lahko kronični stres vpliva na menstrualne cikluse in plodnost.

- Pri moških lahko vpliva na proizvodnjo sperme in erektilno disfunkcijo.

6. Težave s prebavili:

Stres lahko poslabša obstoječe težave s prebavili in prispeva k boleznim, kot so:

- Refluks kisline, razjede in sindrom razdražljivega črevesa (IBS).

7. Kožna stanja:

- Akne, koprivnica in ekcem se lahko poslabšajo zaradi hormonskih sprememb, povezanih s stresom.

8. Imunska funkcija:

- Kronični stres lahko oslabi delovanje imunskega sistema, kar povzroči večjo dovzetnost za okužbe in bolezni.

9. Uravnavanje telesne teže:

- Stres lahko povzroči povečanje ali izgubo teže zaradi sprememb v prehranjevalnih vzorcih in motene presnove.

10. Kronična bolečina:

- Stres lahko poslabša kronične bolečine, saj okrepi zaznavanje bolečine.