Najpogostejši simptomi visokega Stres

Stres jeskupno fizični odziv na situacije in dogodke, ki se boste počutili preobremenjeni , preveč zaskrbljeni ali izpod nadzora . Stres ima običajno negativen prizvok , vendar je lahko tudidobra stvar. Dobra vrsta stresa pomaga, da boste motivirani in osredotočeni na nalogo. Slab vrsta stresa lahko povzroči anksioznost in celo depresije . Ta vrsta stresa lahko poškodovali tudi na telesu . Pogosti simptomi

v ekstremnih trenutkih , kot na primer , ko se soočajo v sili ali življenje ali smrt stanje, visoke stres lahko koristen tako, da spodbuja , da se hitro odzove , in lahko celo reši življenje . Vendar , če jevisoka stopnja stresa postane kronična , je lahko zelo škodljiva za vaše duševno stanje. Kronični stres visoke Dokazano je, da vodi do bolezni srca, visok krvni tlak , glavobol, želodčne težave , depresije in nespečnosti . V nekaterih primerih je celo vodila k razvoju debelosti in avtoimunskih bolezni .

Nekateri pogosti čustveni simptomi visokega stresa, ki ga ne smemo pustiti , so stalnica zaskrbljujoč ali tesnobnost, out- of- značaja Ćudljivost , povečana nesrečo , občutki osamljenosti , ki imajo trd čas s koncentracijo, izguba spomina, razvoj kratkem temperament in pesimizem .

Nekateri pogosti fizični simptomi visokega stresa vključujejo zmanjšanje libida ali spolne sle , manjše bolečine , zaprtje ali driska , nepojasnjeno slabost , vrtoglavica in bolečine v prsih .

Nekateri pogosti vedenjski simptomi visokega stresa so zloraba alkohola ali drog kot sredstvo za sprostitev in pobeg , spi preveč ali doživlja nespečnost, samouničevalno dejanja , kot so rezanje in ignoriranje odgovornosti , kot delo ali v šolo .

pomembno je , da se obrnete na zdravnika , če se ti simptomi postala neznosna , in boste obdržali iz živih življenje s polno paro . V nekaterih primerih lahko zdravilo oziroma zdravljenje je potrebno , da vas vrne na zdravje.
Vzroki in upravljanje

Stres , ki ga dan za dnem zadevah, kot je pogosto posledica vprašanja, ki se pojavljajo na delovnem mestu ali v šoli , velikih sprememb , kot so ločitve ali smrti ljubljene osebe , težave v odnosih , in finančnih skrbi . Drugi vzroki so manj betona in vključujejo nedosegljive cilje in sanje, splošno negativen odnos do življenja , nezmožnost reševanja majhnih zastojev in nizko samospoštovanje .

Dobra novica je, da se stres lahko upravlja . Eden od najboljših načinov je, da se razveljavi čas v dnevu narediti nekaj sproščujoče kot ob sprehodu , gledal zabaven film ali imajo bubble bath. Za nekatere ljudi , je lahko koristno, da commiserate s prijatelji in družino in jih prosi za pomoč pri dejanskih ali zaznanih vprašanj. Nekateri ljudje se zaposlujejo tudi dihalne tehnike ali pa meditacije , da se jim potrebna orodja za soočanje z vsakodnevnega stresa .