Če ste padli in si poškodovali koleno in ne morete pravilno hoditi ali upogniti, je nujno, da poiščete strokovno zdravniško pomoč. Zdravstveni delavec lahko oceni resnost poškodbe, zagotovi ustrezno zdravljenje in priporoči potrebno rehabilitacijo. Naredite naslednje:
1. Imobilizirajte koleno: Da zmanjšate nadaljnjo poškodbo, poskušajte ohraniti koleno imobilizirano. Za podporo noge uporabljajte opornico, bergle ali pripomoček za hojo in se izogibajte obremenjevanju poškodovanega kolena.
2. Nanesite led: Hladna terapija lahko pomaga zmanjšati bolečino in zmanjšati oteklino. Vsakih nekaj ur na koleno za 20 minut položite ledeni obkladek, zavit v brisačo. Pazite, da ledu ne nanašate neposredno na kožo.
3. Dvignite nogo: Da zmanjšate otekanje, držite poškodovano nogo dvignjeno, kadar koli je to mogoče. Ko sedite ali ležite, ga naslonite na blazine ali blazine.
4. Jemljite zdravila, kot je predpisano: Če vam zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam ali protivnetna zdravila, jih vzemite po navodilih. Ta zdravila lahko pomagajo pri obvladovanju bolečine in zmanjšanju vnetja.
5. Počitek: Pustite koleno počivati in se izogibajte dejavnostim, ki bi ga obremenjevale. Upoštevajte zdravnikova navodila glede omejitev dejavnosti in omejitev prenosa teže.
6. Fizikalna terapija: Ko mine začetna faza zdravljenja, vam bo zdravnik morda priporočil fizikalno terapijo, ki vam bo pomagala povrniti moč, prožnost in gibljivost v kolenu.
Ne pozabite, da bo vaš čas okrevanja odvisen od resnosti vaše poškodbe. Pomembno je, da upoštevate zdravnikova navodila in se udeležite nadaljnjih pregledov, da spremljate svoj napredek in zagotovite pravilno celjenje. Hude poškodbe kolena ne poskušajte zdraviti sami. Iskanje zdravniške pomoči je najvarnejši in najučinkovitejši način za obvladovanje poškodbe in olajšanje celjenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com