Kaj lahko storimo z osteoartritisom v kolenu?

Obstaja več strategij za obvladovanje in zdravljenje osteoartritisa (OA) v kolenu:

1. Uravnavanje telesne teže :

- Pri prekomerni telesni teži ali debelosti lahko s hujšanjem zmanjšamo obremenitev kolenskih sklepov in ublažimo bolečine.

2. Vadba in fizikalna terapija :

- Vaje z majhnim učinkom, kot so hoja, plavanje in kolesarjenje, lahko okrepijo mišice okoli kolena, izboljšajo prožnost in zmanjšajo nelagodje.

- Fizikalna terapija lahko zagotovi prilagojene vaje in tehnike za ohranjanje gibljivosti in moči sklepov.

3. Zdravila :

- Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot je acetaminofen (Tylenol) ali nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen (Advil) ali naproksen (Aleve), lahko pomagajo pri obvladovanju bolečine.

- V hudih primerih se lahko priporočijo zdravila na recept, kot so opioidi, zaviralci COX-2 ali lokalna zdravila za lajšanje bolečin.

4. Komplementarne terapije :

- Akupunktura, kiropraktika, masaža in tai chi lahko nudijo lajšanje bolečin in izboljšajo delovanje sklepov.

5. Spremembe življenjskega sloga :

- Izogibanje dejavnostim, ki poslabšajo bolečino, kot je ponavljajoče se upogibanje kolen ali dvigovanje težkih predmetov.

- Ohranjanje dobre drže in uporaba udobne obutve.

- Uporaba ledu ali toplote na prizadeto koleno za zmanjšanje otekline in bolečine.

6. Opornice za kolena in pripomočki :

- Opornice za kolena lahko pomagajo stabilizirati sklep in zmanjšajo obremenitev.

- Palice ali hojice so lahko koristne za posameznike s precejšnjimi gibalnimi omejitvami.

7. Injekcije :

- Injekcije kortikosteroidov lahko zagotovijo začasno lajšanje bolečin z zmanjšanjem vnetja.

- Viskosuplementacija, pri kateri se hialuronska kislina vbrizga v koleno, lahko podmaže sklep in zmanjša nelagodje.

8. Kirurški posegi :

- V hudih primerih, ko bolečine ni mogoče obvladati s konzervativnim zdravljenjem, pride v poštev operacija:

- Artroskopska kirurgija:minimalno invazivni poseg za odstranitev poškodovanega tkiva, popravilo hrustanca in glajenje sklepnih površin.

- Totalna zamenjava kolena (TKR):Pri hudi poškodbi kolenskega sklepa se poškodovani sklep nadomesti z umetnimi komponentami.

9. Spremembe prehrane :

- Uživanje uravnotežene prehrane z živili, bogatimi z antioksidanti in omega-3 maščobnimi kislinami, lahko podpira zdravje sklepov.

- Vzdrževanje zdrave telesne teže in uravnavanje ravni sladkorja v krvi pri diabetičnih posameznikih lahko prav tako prispeva k obvladovanju osteoartritisa.

10. Izobraževanje in podpora pacientom :

- Izobraževanje o osteoartritisu in strategijah samoobvladovanja lahko pomaga posameznikom, da prevzamejo aktivno vlogo pri obvladovanju svojega stanja.

- Podporne skupine ali posvetovanja z zdravstvenim delavcem lahko zagotovijo smernice in čustveno podporo med postopkom zdravljenja.

Ne pozabite, da se je nujno posvetovati z zdravstvenim delavcem, po možnosti s specialistom ortopedom, za pravilno diagnozo in osebni načrt zdravljenja, ki temelji na posameznem stanju in potrebah posameznika.