Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako narediti Buteyko tehnika dihanja,
    je bilruski dihalno tehniko, imenovano Buteyko ustvaril dr Konstantin Buteyko , ruski zdravnik v 1950 -ih. Bolnikom pomaga upravljati obolenja dihal ali pogoje , kot so astma . Buteyko tehnika dihanja ljudem pomaga nadzorovati in upravljati svoje dihanje. Tisto, kar potrebujete
    miren kraj , da se določijo ali sedeti .
    Prikaži več navodil

    1

    sedi ali leži v mirnem prostoru s stol, kavč ali posteljo. Začeli opažati , kako trenutno dihate , s poudarkom na vsakim dihom ste vzeli . Pustite, da vaše dihanje , da postopoma postanejo počasnejši in bolj plitko .
    2

    Počasi vdihnete skozi nos . Z dihanjem skozi nos vaše telo lahko ohrani višjo ogljikovega dioksida in dušikovega oksida ravni v pljuča .
    3

    popolnoma izdihnite skozi nos , praznjenje pljuča v celoti. Bodite prepričani, da dihanje le skozi nos , kot je dihanje usta odvrnilo z Buteyko dihalne tehnike , saj izsuši dihalne poti .
    4

    Po exhaling , zadržite dih tako dolgo, kot si lahko, dokler ne začutite želja po vdihniti . To je lahko težko se zdi na prvi, ampak s prakso boste navaditi na to . Ne poskušajte zadržite dih dlje, kot je potrebno.
    5

    Počasi vdihnete in znova zadržite dih tako dolgo, kot si lahko , dokler ne čutite potrebe po izdihom . Večkrat na dan ponovite te korake vaditi dihanje skozi nos . Bodite prepričani, da dih in počasi , da se prepreči hiperventilacija .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane