Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | dihanje |
    Kako Execute Balance držo Joga
    bilance držo , ki se imenuje Natarajasana v sanskrtu , pomaga jogo praktiki , da izboljšajo svoje ravnotežje in držo . Oba se bodo pojavile v času, kot ste napredek . Joga položaji so namenjena spodbujanju zdravja in dobrega počutja . Izvršiti to držo elegantno . Izvajam jogijskih položajev nikoli ni o tem, da konkurenčna alidirka s časom . Pojdi počasi , ne pozabite globoko dihati ves čas izvajanja držo . Navodila

    1

    stoji z petah noge skupaj , dosegli navzgor z desno roko .
    2

    Shift svojo težo na desno nogo .


    3

    Zgrabi vaš levi gleženj z levo roko . Dvignite levo nogo do višine zadnjice . Če ne morete dvigniti nogo tako visoko , da je v redu . Z vajo , bo vaše stanje bolje , in boste mogli dvigniti nog in stopal višje .
    4

    Premakni svojo desno roko rahlo naprej . To vam bo pomagalo vzdrževati ravnotežje .
    5

    Osredotočite se na nepremični predmet , ki vam pomaga ohranjati ravnotežje ali pogledati navzgor . Eksperiment . Ugotovite, kaj je najbolje za vas. Če začnete izgubili ravnotežje , spustite nogo .
    6

    spustite levo nogo in ponovite bilanco držo na drugi strani .
    7

    Vzemite to malo še naprej. Ko ste zadovoljni delaš bilanco držo , kot je pojasnjeno zgoraj, začeli dvigovanje stopalo in nogomalo višje , ko izvedete držo. Noge bi morala na koncu končajo tako visoka kot ramenih inrazdalja med vašo trupom in dvignjenimi stopala morala razširiti . Boste morali nagniti rahlo , da se prilagodijo višji dvig noge . Kot ste nagniti naprej , vaš -out raztegne roko tudi spusti naprej. Ponovite na drugi strani .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane