Kako Stop Tesnobnost v svojem Skladbe

Če vas muči huda tesnoba , ste verjetno išče način , da se ustavi v svoje skladbe. To je razumljivo, saj gre anksioznost in odpoved z roko v roki. Posamezniki, ki so podlegli strahu , so pogosto ujetniki do lastnega telesa in ne more voditi izpolnjena življenja . Vendar pa je dobra novica . Več dihalne tehnike obstajajo, da vam pomagajo sprostiti . Tukaj je tista, ki jo lahko uporabite , da se učinkovito bori proti anksioznosti. Tisto, kar potrebujete
Patience
čas
mirnem kraju
Proste Prikaži več navodil kupi, tehnika dihanja
1

našli miren prostor za sedenje ali določiti . Hočeš biti sam , da bi moteča brezplačno . Pomembno je , da se danes in v tem trenutku.
2

Zaprite oči in pričarajo mirno sliko. Ta slika mora biti nekaj, kar je ne- nevarna kot cvet ali kužka . Ga hranite v tvoji glavi ves preostanek te vaje .
3

Breath v globoko iz vaše trebušne prepone . Ali je z dihanjem zrak skozi nos in ga spusti skozi usta . Ta postopek se ponovi vsaj sedemkrat , dokler ne začutite svoje telo sprosti .
, Kako jo uporabljati Stop Tesnobnost