Kako Seveda Clean Your Colon

občutek napihnjenosti ali zaprt , je skoraj vedno povezana z debelem črevesu. Vaš debelega črevesa je eden od glavnih akterjev v odpravljanje odpadkov in toksinov iz telesa . Na žalost lahko vaš debelo črevo prav tako zlahka dobili nasral z dodatnim odpadkov , ki povzročajo ne le nelagodje , vendar pa lahko ustvarite tudi opustošenje na vaše zdravje . Torej, da vaš debelo črevo čisto tukaj je nekaj preprostih , naravnih metod čiščenja , da pomagajo ohraniti svoje telo deluje na najboljše . Tisto, kar potrebujete
vodo
Fiber za prah
sok
listnato zelenjavo
Proste Prikaži več navodil

1

vaš prvi korak , kot vsaka fizična zdravje režim , je povečati vnos vode . Večina prebivalcev Združenih držav Amerike , ne pijte zadostne količine vode. Z mehanizmom, ki je sestavljen iz več kot 60 odstotkov vode , lahko vidite, zakaj je pomembno, da ostanejo hidrirani .
2

Vaš naslednji korak je povečati vnos vlaknin . Ti naj bi dobili med 25 in 30 gramov vlaknindan . Enostaven način za povečanje vlaknin je, da potresemo dodatek za vlakna v prahu na hrano , ali zgrabi dodatek vlaken , ki se lahko meša v vodi , da boste sedaj s pitno veliko . Prav tako lahko poveča vnos hrane z veliko vlaknin , kot so celih proizvodov pšenice , lečo in grah .
3

Spremenite preostanek svojega prehrane zunaj samo več vlaknin. V zadnjih 50 letih so Američani počasi preselili na neverjetno količino rafiniranih živil z visoko vsebnostjo sladkorja , soli in množico nepotrebnih kemikalij . Te sestavine so eden izmed glavnih krivcev za prebavne motnje, zato je smiselno , da če so odstranjeni iz vaše prehrane , bi to pripomoglo k razstrupljanju debelo črevo.
4

Sedaj, ko ste odstranili slabe stvari , povečati dobre stvari za vašo dieto .
5

zdaj za dejansko osvoboditi . Začnite svojo osvoboditi s sokom hitro. Zelenjavni sok je najbolje, ampak sadni sok je v redu , kot dobro. Uporaba sokovnik je tudinajbolje, da se zagotovi , da ni nobenih dodatnih dodanega sladkorja ali konzervansov . Po približno treh dneh tekoče postom , počasi premaknite na trdnih zelenjave, zlasti različne vrste zelenja . Zeleni so super, pri strganju vso odvečno odpade tvar v debelo črevo zapustijo svoje drobovje čisto in zdravo . Lahko počasi dodajamo pri piščancih in drugih pusto meso, na tej točki , kot dobro.
6

Končno je čas, da se zavedaš, da jeosvoboditi nesmiselna , razen če spremenite način življenja, ki je privedla do potrebe po osvoboditi v prvo mesto . Poskusi, da izrežemo toliko rafinirano smeti , kot jih lahko , in ga nadomestiti z veliko surovo zelenjavo , sadje in pusto meso . Voditi pitne vode in zaužil veliko vlaknin in vaš debelo črevo bo pripravljena za dolge razdalje tudi .