Kaj Spodbuja skupni Zdravje

? Lahko Skupni zdravje poslabšalo , kot ste starosti . Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za spodbujanje skupnih zdravje , iz prehranskih sprememb na redno vadbo . Športniki in upokojenci morali pozorno na to, kako njihovi spoji funkcijo , saj so najbolj verjetno, da trpijo zaradi s stresom povezane škode na njihovih sklepov. Naravne metode za spodbujanje skupnih Zdravje

luč vajo lahkopreprost način za spodbujanje skupnih zdravja. Redni , nizko stres dejavnosti, kot so raztezanje in joga lahko pomaga ohraniti sklepe močna s krepitvijo mišic , ki obkrožajo kosti . Ročno utrjevalci se prodajajo za ohranjanje zdrave sklepe v rokah , še posebej za tiste z artritisom .
Uporaba Doplačila za spodbujanje skupnih Zdravje

Če imate primanjkljaja hranil , ali če imate težave z absorbcijo vitaminov , lahko koristijo pri dodatek za spodbujanje skupnih zdravja. MSM jevarna over- the-counter dopolnjuje ukrepe za spodbujanje kosti in hrustanec . Bromelain , glukozamin in hondroitin so drugimi dodatki , ki se uporabljajo v ta namen . Pri jemanju dodatkov vedno sledite navodilom na steklenici . Ob več kot usmerjena nima nobene dodatne koristi , in lahko dejansko imajo negativne stranske učinke v velikih odmerkih .
Jemljejo zdravila za skupno zdravstveno

bolečine nesteroidnih protivnetnih zdravil blažitev , paracetamol in zdravila kortikosteroidi lahko vsi ukrepi za pomoč pri lajšanju bolečin za poškodovane sklepe, in spodbujajo celjenje v njih, kot tudi . Nekatera od teh zdravil so over- the-counter , medtem ko je treba druge predpisal zdravnik . Pred začetkom režim zdravil se posvetujte z zdravnikom .
Uravnotežena prehrana za skupno zdravstveno

Vaša prehrana ima lahko velik vpliv na zdravje vaših sklepov. Vitamini in minerali, ki pomagajo ohranjati telo močno in zdravo , tako da morebitni primanjkljaj hranil vpliva na vaše splošno zdravje . Maščobne kisline so hranila , ki igrajo vlogo v hrustanec . Povečanje vnos omega- 3 in omega- 6 maščobnih kislin lahko koristijo svoje sklepe.