Naravne Zdravljenje za preprečevanje obvladovanja astme

Čeprav ne obstaja naravno zdravilo ali zanje jamči preprečevanje, obstajajo številni naravni zdravljenja , ki lahko zmanjša simptome astme , je stanje, v katerem lahko pride do vnetja pljuč , zaradi česar je težko dihati . Muscle sprostitvene tehnike , dihanje in meditacija in prehrana vsi lahko pomagajo zmanjšati učinke izčrpavajoče astme . Dihanje in meditacija

Kontrolirano dihanje in meditacija lahko močno pripomore k zmanjšanju stresa in dihanje pomoči , s čimer se zmanjša simptome astme . Ena preprosta tehnika dihanja je, da globoko dihati skozi nos in razširi svoje prsi , medtem ko leže , nato pa izdihom počasi (spet skozi nos ) in privijte prsni koš in trebušne mišice . Ta preprosta vaja vam bo pomagal okrepiti mišice , ki so ključnega pomena za normalno in zdravo dihanje . Prav tako je koristno, da traja nekaj časa ven iz vsakega dneva in se osredotočiti na svoje dihanje : Zaprite oči , zatemnite in se osredotočiti na vsako in vsakega vdiha in izdiha . Ta meditativni poudarek vam pomaga, da se sprostite in uravnavati svoje dihanje . Tudi dihanje skozi nos omogoča več kisika , da dosežejo krvni obtok in upočasni dihanje , ki je bolj zdrava od hitrih vdihov in hiperventilacijo .
Diet

Živila z visoko imunski spodbudnih vitaminov in mineralov, kot so vitamin B -6 , so vitamin B- 12 in vitamin C vse priporočene za naravno pomaga zmanjšati simptome astme . Druga domača zdravila za astmo je draga , lahko bodisi zmešamo približno 1 TSP. medu s kozarcem vode ali zmešajte 1 čajno žličko . medu z 1 skodelico čaja . Zaužil medu vam lahko pomagajo začeti dihati z večjo lahkoto . Drugi koristni naravne mešanice so ingver čaj , topla voda z 1/2 TSP. iz sladkega korena zmeša v in toplo vodo z 4-5 klinčki kuhana v vodi (lahko medu doda , kot tudi) . Poleg tega žvečilni surovo koromač lahko pomaga , da jasno pljuča - dihalnih poti blokiranje sluz .

Again, medtem ko lahko vse te prehranskih priporočilih pripomore k zmanjšanju simptomov astme , je pomembno , da se spomnimo , da nobena od teh živil bo preprečila simptomi astme ali zdravljenje napad astme .