Kako uporabljati Kinesio trak za teniški komolec

teniški komolec jeneprijetno in skupna škoda, ki jo mnogi posamezniki doživeli . To zmanjšuje gibljivost in moč prizadete roke . Kinesio trak se lahko uporablja za zavijanje komolec , zmanjšanje vnetja in podpirajo poškodovano roko . To je priljubljena, saj ne omejuje obseg gibanja in je lahek. Obstaja več korakov, ki jih lahko sprejmejo za pravilno uporabo Kinesio trak. Tisto, kar potrebujete
Kinesio trak
Škarje
Proste Prikaži več navodil

1

Cut "Y " trak Kinesio trak. Razpostavite lepilni trak , ki je dovolj dolgo, da zajame dolžino od zapestja do promptne 1 cm pod komolcem . S škarjami , posekali središče dolžine traku pametno in prenehajte 1 centimeter od konca . Trak mora imeti dve dolge trakove , vezane na 1- palčni sidro .
2

Uporabi sidro trak in enega od trakov . Zroko potekala naravnost indlan je obrnjena navzdol , uporabo 1 - palčni osnovnega dela Kinesio traku na zapestje brez odsek . Zdrgnemo trdno nanašanje lepila . Povlecite enega od dolge trakove gor in vzdolž zapestje fleksorjev podlakti in se raztezajo okoli 25 odstotkov svojega razpoložljivega 40 odstotkov odsek. Uporablja zadnji centimeter traku brez odsek. Zbadanje trak navzdol , da nastavite lepilo .
3

Nalepite drugo trak za " Y " trak . Z uporabo enakih razteza metod kot na prvem traku , uporabijo drugi trak vzporedna s prvo , tako da so približno pol cole narazen . Zdrgnemo , da nastavite lepilo .
4

Uporabi končno sidro tapet . Izmerite in cut 3 - palčni kos Kinesio trak. Razteg traku s svojimi 40 odstotkov raztegljivega zmogljivosti in veljajo za zgornji podlakti . Kaseta mora biti na vrhu dveh trakov innazadnje inch trakov treba prikazati za komolec . Masiranje trdno navzdol na vrhu traku.