Kako samodiagnosticiranje Piriformis

Če ste se srečujejo bedrni bolečine , boste morda trpi piriformis sindrom. Mišice piriformis , ki se nahaja v glutealno regiji , včasih razdraži ishiadični živec . Morda boste lahko za samodiagnosticiranje problem in ga obravnava kot doma . Vendar, če simptomi ne izginejo ali ste začeli izginejo v nekaj tednih , se posvetujte z zdravnikom , da ugotovi, ali je vaša samo- diagnoza pravilna. Navodila

1

piriformis mišic draži ishiadični živec , se boste počutili bolečina globoko v zadnjico , kar je na zadnji strani stegen in naspodnjem delu hrbta. Če se bolečina povečuje s telesno dejavnostjo , kot je tek ali hojo , ali ko sedite , imate očitne znake piriformis sindrom .
2

Bodite pozorni na kakovost bolečine. Ali menite, mravljinčenje , pekoč občutek ali odrevenelost kjerkoli od vaše nižja nazaj na vašo golenico ? Ali boste dobili lajšanje vaših simptomov , ko ste preprosto stati brez premikanja noge ? Če je odgovor da , da za zdaj , da je vaš ishiatićno živec pod stresom , in poskusitenaslednje, da bi dobili nekaj olajšanja.
3

Bodite pozorni , kaj prinaša ali povečuje bolečino. Na primer, če se bolečina vrne ali poveča vsakič, ko boste hodili , odloži to dejavnost , medtem ko ste zdravljenje problem. Za zdravljenje, je pomembno, da lahko vaše telo počiva .
4

Ice vaš sedala za 20 do 30 minut na vsake 3 do 4 ure . To bo pripomoglo k zmanjšanju vnetij . Nato počasi in brez potiska svoje telo storiti več, kot je mogoče , začnite raztezanje piriformis mišice na dan. Tako fizično terapijo in posebne joga razteza Dokazano je, da lajšanje simptomov piriformis sindroma .