Kako Stop živahen Vaš Knuckles

Knuckle popping lahko tako nesramen in siten ljudi okoli vas, ampak kot mnogo slabih navad lahko težko ustaviti . Na srečo , naši možgani imajo lahko dostopen mehanizem za korekcijo vedenja , da lahko vsakdo izkoristiti imenovane " naprave ". Navodila

1

Bodite pazljivi . Bodite pozorni vsakič, ko ti pop členke . Pomembno je , da se najprej trenirajte obvestilo vsakič, ko to stori.
2

Pinch sami. Potem, ko ste postali popolnoma zaveda sebe , da vsakič, ko pop svoje členke , da si malo ščepec . Lahko naredite to tako težko ali mehke kot želite, vendar poskrbite, da boste to storiti vsakič . En dober kraj za ščepec jespodnja nadlahti .
3

Bodite bolj pazljivi . Sčasoma boste začeli popping svoje členke manj , in zdaj morate biti pozorni , da vsakič, ko boste celo želeli, da jih pop.
4

Pinch sebe več. Ko ste začeli pozoren na preprosto razmišljanje o popping svoje členke , ščepec sami za razmišljanje o tem. Kmalu boste razmišljati o tem manj.
5

Nadaljuj , da to storijo tako dolgo, kot je potrebno, da povsem odstraniti vedenje .