Kako Treat Mouse Elbow

Vsi smo že slišali za teniški komolec , vendar je danes veliko ljudi trpi zaradi miške komolca . Ponavljajoče uporaba računalniške miške povzroča ta ailment.Hours delavec delal miško lahko obraba tetiv v zapestju , podlakti in komolca , zaradi česar miške komolca . Tukaj je, kako za zdravljenje te sodobne bolezni same . Navodila

1

Uporabi led na komolec , da zmanjšujejo vnetja in lajšanje bolečin . Uporablja dva-do trikrat na dan za 20 minut vsak zahtevek.
2

Bodite protivnetno zdravilo kot ibuprofen za nekaj dni . Pri čemer over-the -counter zdravil sledite navodilom proizvajalca na etiketi .
3

Nosite trak ali podporo, ki se pogosto uporablja za zdravljenje teniški komolec naj počiva komolec , dokler bolečine in togost izginejo .

4

pretegniti mišice podlakti , da pomagajo omiliti komolec . Raztezanje in krepitev mišic , ki podpirajo in delajo komolec lahko zdravljenje in preprečevanje miške komolec .
5.

Rest . Vzemite si odmor od računalniške miške za nekaj dni . To ustavi komolec od pridobivanje poslabšalo in mu daje priložnost, da se pozdravi . V nasprotnem primeru se lahkoposlabša problem .