Kako Reverse ateroskleroza

Ateroskleroza jezelo resno stanje . To je posledica kopičenja maščobnih snovi na stenah arterij . Ta maščobna snov, znana tudi kot plaketo , je težnja, da poči in nastanku krvnih strdkov . Ti krvni strdki se lahko nato vloži v arterijah , ki gredo v možgane in srce. To lahko vodi do srčnega infarkta in kapi . Navodila

1

Get angioplastiko . To jekirurški postopek, kjer sebalon poslal v zamašena ali delno zamašeno arterijo , da se zmanjša blokade .
2

Get operacija koronarnih arterij . To je še en medicinski postopek, kjer jev veno ali arterijo delo iz enega dela telesa in namesti v območju, kjer je zapora . Kri se nato obide okoli zamašeno arterijo .
3

Jejte več vlaknin . Obstajata dve vrsti vlaken - topne in netopne . Topno vlakno raztaplja v vodi in pomaga preprečiti absorpcijo holesterola v črevesju . Nekateri primeri topnih vlaknin so ovseni kosmiči , ovseni otrobi in fižol .
4

Prinesi stanoli in sterole . To so podobna vlakna, v tem, da so blok absorpcijo holesterola . Jih lahko najdemo v sadju, zelenjavi , semena, oreščki, stročnice , žitarice in rastlinska olja .
5

nehal kaditi . To je že znano, da kajenje povzroča pljučnega raka . Lahko pa povzroči tudi krvne žile Obkladek in se poškoduje, kar lahko poslabša ateroskleroze.
6

Razgibajte . Po navedbah National Heart Blood and Lung inštituta , naj bi dobil vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti na večino, če ne vse dni v tednu . To se lahko razdelijo tudi gor v krajših napadi vadbe , ki dodajo do 30 do konca dneva.
7

Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko holesterola . Povišan holesterol jeglavni razlog za aterosklerozo . Nekateri primeri živil, da bi se izognili bi se ocvrte hrane, predelane hrane , rafiniranih živil in živil , ki so visoko vsebnost nasičenih maščob .