Celostne načine za nadzor holesterol

nadzor nad vašo raven holesterola je izredno pomembna , saj lahko visoka raven holesterola zelo nevarno za srce in žile . Če imate visok holesterol , obstajaveč načinov, da se znižajo s homeopatskimi zdravili in zdrave prehrane. Določena količina holesterola je izdelan naravno v telesu , vendar slab holesterol najdemo le v tipičnih ameriških živilih . Holesterol je v bistvu maščobne obloge , ki zamašijo arterije in omejujejo pretok krvi v srce, da je vaš cilj mora biti, da se zmanjšajo škodljive maščobne čim bolj depozite. Nasičene maščobe

nasičene najdemo v predelani hrani maščobe je slabo za človeško telo in bo vodilo k visokim holesterolom v daljšem časovnem obdobju . Najboljši tip maščob zaužiti , so surovo kokosovo olje , ekstra deviško oljčno olje , izvleček grozdnih pešk , in laneno olje . Večina olj , ki so nepredelani so zdravi za srce in si bo prizadevala za zmanjšanje maščobne obloge v krvnem obtoku . LDL , lipoproteina z nizko gostoto , jenajhujša oblika holesterola v telesu . To povzroči srčni infarkt in srčno popuščanje , ko je previsoka. HDL ali lipoproteinov visoke gostote , je zdrava in dela , da se prepreči holesterol LDL. Jedo dobre olja bo zvišal HDL , medtem ko bodo obdelani olja in transmaščob dvigne holesterol LDL.
Raw Foods

veganska prehrana ali surove hrane soodličen način , da bi jedli zdravo in znižujejo holesterol hkrati . Naravne, nepredelana živila so tisto, kar vaše telo potrebuje , da uspevajo . Sadje in zelenjava , ki nimajo pesticidov ali rastni hormon bo vaše telo prepotrebnih mineralov in vitaminov , da boj proti off odvečno maščobo . Visoko mlečnih maščob izdelki so lahkoglavni krivec holesterola . Sladoled in creamers imajo veliko nasičenih maščob v njih in se dvignite LDL bistveno .
Juice Fast

Vkrcanje na dieti z detox jeveliko način, da osvetlim zdravega načina življenja . Pitje čiste, sveže iztisnjen sok za en teden ravno vam bo pomagal odpraviti številne toksine, ki so se nakopičile v vašem debelem črevesu in vam bo pomagal začeti jesti bolj zdravo . To jehiter način za zniževanje holesterola LDL .