Dveh vrst holesterol

Holesterol jespojina maščob, kot najdemo v živalskih celicah, ki imajo lahko velik vpliv na zdravje obtočil . Holesterol je na voljo v dveh osnovnih oblikah: " . Dobri holesterol " LDL ali " slabega holesterola " in HDL , ki je znan kot Vrste

LDL stoji za lipoproteinov majhne gostote , medtem ko HDL pomeni lipoproteinov visoke gostote ; LDL se imenuje slab holesterol, ker se lahko kopiči vzdolž stranic arterij in jih zamašijo , ki teče po krvi . HDL -"dobri" holesterol - pomaga ohranjati žilni sistem čist in zdrav
Viri

Živila iz živali, ki so visoko vsebnost nasičenih maščob in težijo . visoka LDL , kot so maščobne rdečim mesom , orgle mesa, in rumenjake . Jedo živila , kot so oreščki in ribe lahko prispevalo k spodbujanju HDL .

Holesterola

skupna raven LDL v krvi jepomembno merilo za tveganje za bolezni srca in ožilja bolezen . Glede na kliniki Mayo , bipovprečna oseba si prizadeva za ravni LDL manj kot 130 miligramov na deciliter krvi . American Heart Association navaja, da so ravni HDL pod 40 mg /dl , povezane z večjim tveganjem za bolezni srca.
Vplivov na zdravje

visokih ravni LDL in nizkimi ravnmi HDL so močno povezana s povečano verjetnost za srčni infarkt , možgansko kap in druge hude prekrvavitve zapletov .
Preprečevanje

Uživanje hrane z veliko topne vlaknine in izogibanje hrano živali , ki temelji lahko zmanjša tveganje za povišan holesterol , saj rastlinska hrana ne vsebujejo holesterola . Zdravila , kot Lipitor lahko pomaga zniževati holesterol .