Vodenje majhno steklenico antibakterijski gel za roke v torbici ali avtu jeključni način , da se zaščitite v času hladne sezone. Virusi in mikrobi lahko živijo na splošno dotaknili površine, kot so vrata gumbi in telefoni . Poleg tega lahko Dogovaranje prenesti klice od osebe do osebe . Umijte si roke pred jedjo ali ob vstopu v svoj dom , in redno uporabo za higieno rok , da bi ubil bakterije in zmanjša tveganje za lovljenje hladno. Uporaba gospodinjskih dezinfekcijskimi spreji in krpice tudi ubije viruse in znižuje tveganje zaprehlad .
Watch Vaše Okolica
Biti okoli bolni ljudje doma , na delu, ali v javnosti povečuje tveganje za razvoj prehlad . Bodite previdni pri bolnih posameznikih , in se izogniti dolgoročni stik z ljudmi, ki so kihanje in kašljanje . Delitev hrane in pijače z bolnimi posamezniki vas postavi prav tako ogrožena , kot se delijo kopalnico in kuhinjo brisače , da se posuši roke .
Vitamin C
Daily vitamin dopolnila C podpirajo imunski sistem in pomagajo pri zaščiti pred virusi , kot so prehlad . Obišči trgovino zdravo hrano ali lekarno in kupite vitamina C . Drugi dodatki , kot so ameriški slamnik in cinka lahko izkazalo za koristno pri zaščita proti prehladu . Preberite oznake paket in dodatke uporabe , kot je predpisano . Najprej posvetovati z zdravnikom , če jemljete zdravilo, na recept .
Druge načine za utrditev vaš imunski sistem
V povezavi z dodatki , druge navade , kot so pitje dovolj tekočine in dobili veliko počitka pomaga povečati svoje imunitete , ki pomagajo vaše telo boriti virusov in okužb med hladno sezono . Okoli osem kozarcev vode je priporočljivo za odrasle , v skladu s klinike Mayo . Slabi spalne navade , kot so spanjem pozno in dobili lenekaj ur počitka , lahko oslabi imunski sistem in da ste dovzetni za prehlad .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane