Skrajšajte trajanje. , Če začnete , da se počutijo boste morda je treba pridobivanje a prehlajena , poskusite over-the -counter zdravila, ki je posebej namenjen , da skrajšati trajanje . Zicam in druga zdravila je bilo so pokazale, , da oboje zmanjšate dolžino a hladno in in mejno resnosti .
2.
Boj simptome . Simptomi so lahko vključuje glavo in telesnih bolečinske težave , izcedek iz nosu , kašljanje , vneto grlo , nizko zvišano telesno temperaturo in v ekstremnih primerih, slabost in drisko. Pogosti cold zdravila, ki zatreti simptome, , dokler ne naravna obramba vaš telesni more prevzeti . You lahko kupite tretmaje za individualne obolevnosti ali simptomi za a multisymptom zdravil .
3.
Rest . Obstaja je,vojna divja v notranjosti vašem telesu , kot je njegove naravna obramba boj proti off Nesnosan viruse, ki so se hitro multiplikacijske . Visoke ravni of stresa in tesnobe , kot tudi , kot je pomanjkanje z dne spanja se lahko napitnino tehtnico v prid izmed virusov , kar vodi k precej dlje in bolj hudo prehlad. Get veliko počitka in spanja , v idealnem primeru skupaj najmanj 8 ur , tako da vaš telo lahko se zagotovi maksimalna raven in nadaljevali boj .
4.
Vzemite vaših vitamine . Vitamini , kot sta vitaminom C in več mineralov, , so pomembna v netenju , za zvezi z bojem neomejenosti na v vašem telesu . Začnete ali še naprej , da sprejmejo dnevne vitamine tako da so vaši " vojaki ", imeti strelivo , da uporabiti proti ustreznim virusom .
5.
Jejte vaših zelenjavo. Zdravo telo je bistvenega pomena, za boj proti off skupnih hladnih viruse . Cut out z maśćobnimi żivili in junk hrane , ki imajo le malo hranilno vrednost in držijo z vitke mesnine, v zdravih sadju in zelenjavi tako da vaš telo je v svojem najboljši formi . , Prav tako vodijo hidrirani ; piti obilo vode , in jedo živila , ki vsebujejo veliko tekočine, , kot , kot je piščančje juhi.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane