University of Illinois - Urbana Svetovalnega centra kažejo, da se ob nevarnosti, ki vam pomaga pridobiti samozavest . Narediti nekaj, kar običajno ne bi naredil , kot je v pogovoru z nekom novim , pojejo karaoke ali skok s padalom . Potiskanja sebe mimo vaših omejitev, ki vam bo pomagal spoznati, da imate sposobnost za dokončanje kaj ste določeno storiti . Prosite prijatelja , da vam pomaga prevzeti tveganje , če menite, da ne more storiti sam.
Challenge Duševno Filtriranje
Ljudje z nizko samozavestjo lahko sodelujejo v duševnem filtriranje , glede na kliniki Mayo . To pomeni, da živijo na negativnih misli in dogodkov. Izpodbijala z razmišljanjem o pozitivnih vidikih v vsaki situaciji. Ko negativne misli pops v tvoji glavi , napišite pet pozitivnih stvari, ki se ti je zgodilo tisti dan.
Volunteer
Psychology Today navaja, da je dajanje drugih, preden sami in jim pomaga pri problemih lahko pomaga graditi svojo samozavest . Veliko ljudi, ki se borijo s samozavestjo nenehno osredotočajo na sebi. Pomagati drugim ljudem prevzame fokus off sebi in vam omogoča, da svoje napore proti drugim. Kot ste prostovoljno svoj čas , boste lahko začeli bolje o vašem življenju in dosežkov počutim . To bo tudi negativne dogodke v vašem življenju v perspektivo , kot ste videli, kaj drugi ljudje borijo z na dnevni osnovi .
Najdi svetovalca
Če je vaša samozavest plummets tako nizko, da si ne morete predstavljati , da ga privzdignete , videnjesvetovalec lahko ponudi podporo, ki jo potrebujejo. V pogovoru z nekom o vaši samozavesti vam lahko pomagajo spoznati, da nekdo skrbi za vaše težave . Svetovalec lahko tudi odgovornost , če se želite dvigniti samozavest .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane