Kako Stop bolečine Depresija

Depresija je primerljiv z nosil temno plašč doom okoli glave . To vam daje občutek, da bi lahko manj skrbi o svetu okoli sebe in drugih. Ta apatija lahko bi si želeli , da ostanejo v postelji z odejo, dvignil nad glavo ; vam primanjkuje motivacije narediti niti najmanjšega nalog. Osebe , ki trpijo zaradi depresije potrebujejo pomoč , bodisi preko zdravil , terapijo, ali oboje . Pobiranje se iz globin depresije je lahkozastrašujoče naloga ; ampak s pomočjo lahko depresija treba nadzorovati , inveselje imate po bolečini bo gotovo vrednotruda. Navodila

1

prepoznati simptome depresije ; apatija, utrujenost , ves čas , tudi če ste imeli ustrezno količino spanja , jok uroke , slabost zelo malo ali doživlja nepojasnjene bolečine , razdražljivost ali težave s spanjem . Depresija lahko povzroči tudi pomanjkanje libida , misli na samomor, nezmožnost , da se osredotoči , nemir in občutki niso vredni nič .
2

Zavedajte se, da je depresijapogosta težava in jekronično zdravstveno stanje zahteva skrb zdravniški razen če gre zaosamljen pojav in traja manj kot dva tedna . Depresija se zgodi, ko so nevrotransmiterji v možganih na nizki ravni ; te kemikalije vključiti razpoloženje in svoje odgovore . Dednosti in vaše okolje igrajo vlogo v depresijo , ki se razvije tudi . To se lahko vloži zaradi večjega življenjskega dogodka, kot je ljubljene smrti , ali pa bona splošno nesrečni ali žalostni občutek.
3

poiskati pomoč s kvalificirano terapevta . Ne moreš kar skoči ven iz depresije na svoje . Govoriti skozi vaše težave vam lahko pomaga pri vaših miselnih procesov in naučil obvladovanju spretnosti, ki jih primanjkuje. Zdravila so lahko potrebni za vas, da premagati ali nadzor depresijo . Pogosto , zdravila in zdravljenje sta potrebna
4

vaditi vsak dan. ; samo ven in biti aktiven . To lahko vključuje hojo ali kolesarjenje sam, ali igrajo tenis ali kakšno drugo dejavnost, s prijateljem . Vadba poviša raven serotonina v možganih , je učinkovit pri dvignili razpoloženje in pomaga s simptomi depresije po spletni strani Mayoclinic.com
5

Izogibajte overindulging v alkohol ali uporabe prepovedanih drog . ; To bo vaš depresija le poslabšalo .