Kako zmanjšati noradrenalina

Norefinefrina jehormon, ki ga proizvaja telesa nadledvične žleze se zagotovi izbruh energije v nujnih primerih ali stresnih situacijah . Prekomerno noradrenalina lahko sprožijo napade panike in poslabša raven stresa , ki je , zakaj bi nekateri posamezniki želeli zmanjšati raven tega hormona . Sledite tem korakom . Tisto, kar potrebujete
posvet pri zdravniku
možen recept za pomirjevalo ali antidepresiv
tehnik za zmanjševanje stresa Practice
Proste Prikaži več navodil kupi, koraki
1

Pogovorite se s svojim zdravnikom, če ste pogosto počutijo na visoki pripravljenosti ali izkušenj sunkovitega , električni podobne pretrese v sklepih . To so lahko simptomi visoke ravni noradrenalina . Zdravniki ne rutinsko preveriti ravni noradrenalina , ampak diagnozo visoko raven hormona , ki temeljijo na simptome.
2

jemati zdravila za obvladovanje noradrenalina . Zdravnik vam lahko predpiše pomirjevalo , sprošča mišice ali antidepresiv za pomiritev in sprostitev vas .
3

Practice sprostitvene tehnike umiriti svoj ​​um in zmanjšati stres , whcih lahko sproži povečano proizvodnjo noradrenalina . Joga, meditacija , ki določa , v mirnem , zatemnjenem prostoru , in poslušanje klasične glasbe so vse učinkovite načine, da se sprostite in upočasni delovanje možganov .
4

Pogovorite se s svojim zdravnikom o biofeedback , ki vam lahko pomagajo usposobiti vaš um, da bo mirnejši . Noradrenalina je v odgovoru na telesni " boj ali beg " odziv na stres in tesnobo , zato usposabljanje vaš um, da bi mirno lahko zmanjša proizvodnjo tega hormona nadledvične žleze .