Akupunktura jestarodavna kitajska medicina , kjer so zelo fini za enkratno uporabo igel vbrizga v točkah vzdolž telesa. Ideja akupunkture je odpreti poti za energijo v telesu in za lajšanje stresa z vključitvijo globoko meditacijo . Akupunktura ureja tudi hormone , pomaga prekrvavitev in sproščajo endorfini . Če je poporodna depresija bolezen, načrtujete obisk z akupunkturo . Acupuncturist bodo razpravljali o vrsti zdravljenja akupunkturo , ki je pravi za vas, ki temelji na resnost depresije .
Omega - 3 maščobne kisline
Povečanje Omega -3 maščobne kislin lahko pomaga preprečiti ali omiliti simptome depresije porodu . Dojenje lahko tanjšajo žensko truplo DHA ; To lahko privede do poporodne depresije ali povečanje depresija resnosti . Glede na študijo, ki jo na Univerzi v Arizoni opravljeno , je bilo 16 žensk , ki so bili z diagnozo poporodne depresije, saj maščobnih kislin omega -3 dopolnil osem tednov . Med tem sojenjem , vsi simptomi depresije zmanjšal za 50 %. Za povečanje omega- 3 maščobne kisline , jedo ribe , kot so losos ali tuna trikrattedensko ali pa kot dodatek ribjega olja enkrat na dan.
Masaže
Masaža terapija jenaraven način za pomoč materam lajšanje stresa in tesnobe in dvignite njeno razpoloženje , pomaga obdržati proč tiste porodu blues . Masaža terapija pomaga zmanjšati stresne hormone , bolečine v hrbtu , in spodbuja zdravo normalno stanje blagostanja. V prvih 12 tednih po nosečnosti , termin za masažo enkrat ali dvakrat tedensko , za vsaj 30 minutseji . Po 12 tednih , lahkomasaža so potrebne le vsake tri do štiri tedne , odvisno od izboljšanja vaše razpoloženje , saj niso vse ženskeenako, ko gre za zdravljenje poporodno depresijo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane