Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |
    Kako Beat pozimi blues
    Zimski blues , znan tudi kot Sezonsko čustveno motnjo ( SAD ) , jezelo pogosta motnja razpoloženja . SAD jenekoliko znižale sproži zmanjšanje izpostavljenosti sončni svetlobi, saj padec obrne na zimo in dnevnih urah pa je manj . SAD je mogoče zdraviti z malo ali brez zdravniške pomoči , odvisno od resnosti . Tisto, kar potrebujete Light box
    zdravila ali zelišča
    Proste Prikaži več navodil

    1

    povečanje izpostavljenosti svetlobi. Naj bo luč nepretrgoma v vaši hiši . Nakup svetlo polje .
    2

    Vaja dnevno . Izvaja zunaj , ko je to mogoče. Preživite vsaj 30 minut , ki so uveljavljali aerobno povečati raven serotonina .
    3

    Jejte zdravo . Povečanje kompleksne ogljikove hidrate , sadje in zelenjavo. Ostani proč od visokih sladkorja, odvečno maščobo in visoko rafiniranih živil .
    4

    zgodaj spat in zgodaj vstati . Porabiti toliko časa budna podnevi , kot je mogoče .
    5

    se posvetujte z zdravnikom , da bi dobili informacije o zdravilih na recept in zeliščna zdravila . Naj bo spremljala sestanke s ponudnikom zdravstvenega varstva.
    6

    ne pijte alkohola . Alkohol še dodatno posede um in telo , ki izhaja iz povečanja sezonski krizi .
    7

    Ven iz hiše. Najdi družbene skupine , podporne skupine , začnete nov hobi ali tečaje na lokalni kolidž. Izogibajte se poseda po hiši, stanovanju na zimskih bluesa .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane