prehrana za diabetike jeprehrana zdrav razum , ena , da zdravniki predpisujejo za mnoge bolnike , ne glede na njihovo stanje. Z izključitvijo nezdrave hrane in jo nadomešča z uravnoteženo prehrano celih zrn in možnosti, z nizko vsebnostjo maščob , veliko sladkornih bolnikov , zlasti tistih, ki so bili diagnosticirani z diabetesom tipa 2 , boste izgubili odvečno telesno težo . Sadje in zelenjava sta visoko vsebnost vitaminov , vendar malo kalorij , kot nalašč za vzdrževanje zdrave telesne teže in ne vplivajo raven sladkorja v krvi .
Right Stuff
Ada Hrana Pyramid za razliko od različice FDA , kategorizira hrano po beljakovin, ogljikovih hidratov in škroba . ADA piramida predpisuje veliko celih zrn, pusto meso in zelenjavo , s sadjem služil kot sladico. Moka diabetik je o izbiri hrane in delom :tipična večerja lahko vključuje porcijo pustih beljakovin ( tri do pet unč piščancem ali ribo ),ki služijo iz skupine kruh (polnozrnat roll ali dve rezini polnozrnatega kruha ) , nekaj mleka in mlečnih izdelkov (osem - unča kozarec mleka ali nekaj sira ) , veliko zelenjave inmajhno skledo sladkega sadja , kot so kivi, ananas , mango, datumi ali jagode.
Wrong Stuff
Hrane z veliko natrija , je treba sladkorjev in nasičenih maščob (in s tem kalorij ), zelo omejena , če ne v celoti izogniti . To vključuje najbolj hiter in predpakirano hrano. Rafinirani sladkorji , ki jih najdemo v čokolado , pecivo, pecivo, in sode , med veliko drugih stvari , se je treba izogibati , kot tudi. Ideja obroku diabetik je omejiti ničesar, kar bi lahko povzročilo skok krvnega sladkorja. Mnogi bolniki s sladkorno boleznijo poiskati nasvet licenčnim dietetika ali prehrano za sezname odobrenih živil in načrti vzorcev obrokov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane