Prehranska Omejitve za diabetesa tipa 2

Mayo Clinic opisuje diabetesa tipa 2 kot bolezen , ki jo povzroča nezmožnost telesa za ureditev ravni sladkorja v krvi z insulinom. Neuravnoteženost lahko povzroči poškodbe telesnih glavnih organov , vključno s srcem in ledvicami . To lahko povzroči tudi težave z obtočil in živčevja . Če so vam ugotovili sladkorno bolezen tipa 2 , morate pozorni na vaše prehranskih omejitev in se po njih ravnajo za dobro zdravje in za preprečitev nadaljnje škode na vašem telesu . Omejiti sladkor in ogljikove hidrate

Ena od prvih prehranskih področij, ki jih bodo želeli omejiti vaš vnos predelanega sladkorja . To vključuje namiznega sladkorja in predelanih živil , kot so piškotki , sladkarije, pecivo , sladoled in sladkanih pijač. Rafinirani sladkor lahko povzroči zobno gnilobo , motnje imunskega sistema in debelosti , ki je povezan z razvojem sladkorne bolezni . Ko jeste sladkor , insulin ne preide v celice , kjer se lahko uporabljajo kot vir energije . Vendar pa ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 nimam pravilno delovanje inzulina receptorjev , tako dasladkor porabijo kopiči v svoji krvi .

Prečiščenih ogljikovih hidratov in nasploh vnos ogljikovih hidratov, bi bilo tudi treba omejiti , če imate sladkorno bolezen tipa 2 . Rafinirani ogljikovi hidrati so iz belega kruha , izdelkov iz bele moke , testenine, krekerji in najbolj predelanih in pakiranih živil . Glede na študijo, v 8. april 2008 , izdajo Prehrana in presnova, ki omejujejo ogljikove hidrate za sladkorno boleznijo tipa 2 pospešuje izgubo telesne teže , pomaga uravnavati raven inzulina s preprečevanjem njihovega nihanja in izboljša nadzor splošne ravni krvnega sladkorja.

Proste Omeji Kalorije

Medtem ko se omejuje rafiniranih sladkorjev in ogljikovih hidratov , boste našli jesti več sveže zelenjave , sadja in pusto beljakovin. Vendar samo zato, ker so ta živila zdrava za vas, in so dovoljeni , ne bi smeli overindulge z njimi. Na 16. september 2008 , izdaji Journal of American College of Cardiology, zdravniki priporočajo , da diabetiki omejiti njihov skupni vnos kalorij za zmanjšanje njihovega indeks telesne mase , nižje trigliceridov , izboljšati raven sladkorja v krvi in izboljša delovanje srca . Vaš zdravnik in /ali dietetik vam bo pomagal vzpostaviti dnevno kalorij in omejitev ogljikovih hidratov . Bodite pozorni na kalorije v hrani, ki jo jeste , tudi če so zdrave hrane , za izpolnitev teh ciljev prehranske in nadzor nad vašo bolezen.