Kako Stop Pre- Diabetes Now

Sladkorna bolezenraste skrb za mnoge Američane . Da bi preprečili to izčrpavajoče bolezni , je pomembno, da čim prej ustaviti Predijabetes . Preddiabetes je značilna raven krvnega sladkorja " dovolj visoka, da se močno poveča [] tveganje za pridobivanje polnem cvetu bolezen," je po Associated Press . V skladu s centri za nadzor bolezni ,ocenjenih 54 milijonov Američanov, več kot 21 je bilo Predijabetes od leta 2007 . Od leta 2005 , okoli 2 milijona ljudi s preddiabetes bili mladostniki , v skladu z AP . Na srečo, preddiabetes tehnično nibolezen sama , in preddiabetes se lahko obrne sedaj , dolgo, preden nadalje napreduje proti uradni sladkorni bolnik . Navodila

1

Prilagoditev formalne taktike intervencijskih življenjski slog , ki ustrezajo vašim situacijo ; pokličite prijatelje in družino , da jim sporočite , da želite narediti spremembo življenjskega sloga in da boste potrebovali njihovo pomoč .
2

prilagodite svojo prehrano , da ustreza smernicam Ameriškega združenja za diabetes je za zdravo prehrano ( glej vire ) . Med priporočili Ameriškega združenja za diabetes , da nekateri najpomembnejši dieto svetovanje vključuje zmanjševanje kalorij , skupaj s povečanim uživanjem sadja in zelenjave.
3

Začetek redne vadbe . V kombinaciji s pravilno prehrano , opisanega v 2. koraku , poročaCDC , da je " zmerno intenzivna telesna dejavnost (kot je hoja za 2 1/2 ure na teden )" lahko zmanjša napredovanje preddiabetes za 58 odstotkov.

4

Pogovorite se z zdravnikom o možnosti jemanja drog " metformin . " To zdravilo je uporabno pri preprečevanju Predijabetes predpogoj razvije v polnem cvetu sladkorne bolezni . Vendar paCDC opozarja, da jedroga " ni tako učinkovita ", kot se spreminjanačin življenja , potrebne za zdravo življenje. Medication je najbolj uporabna v kombinaciji z drugimi ukrepi .
5

V celoti se zavezati k spremembam omenjenih dogaja presegajo minimum vadbe in prehrane priporočil . Več boste izboljšali vaše splošno zdravje ,hitreje boste prenehali svoje Predijabetes .