Kako se izogniti težavah z želodcem

Za mnoge družine , greva ven , da bi jedli , jepogost pojav . Ampak, kar se zdi kot lep družinski obrok lahko hitro spremeni kislo , če nekdo začne , da bi dobili trebuh . Biti pozorni , kaj in koliko ga porabijo , jeenostaven način za preprečevanje težav z želodcem . To je veliko lažje izogniti želodčnih bolezni na prvem mestu kot zdraviti neprijetne simptome po dejstvu . Tisto, kar potrebujete
Hand sanirajo gel
Money
Prikaži več navodil

1

Poglej za polno restavracijo , če se boste odločili za kosilo ven .

2

hitro pregledamo vašo okolico , preden bi kaj hrane . Hodi okoli in celo na hitro pokukati v kuhinjo . Če se kaj videti umazan ali pa se zdi, da se shranjena nepravilno , ne jejte v tej ustanovi .
3

uporabite za higieno rok , ko ste naredili odločitev za kosilo v restavraciji .

4

Izberite jed , ki ni začinjena , in ne vsebuje veliko količino živil z visoko vlaken ali mlekarno.
5

prepričajte se , da so vsi meso ali jajca na krožniku kuhano temeljito.
6

Žvečite počasi in se zavedati , koliko ste jedli , ker lahko Prejedanje povzroči nelagodje .
7

Preskoči sladico ali po delih majhno sladico .

8

Izogibajte tek, plavanje ali skakanje takoj po obroku . Dajte svojemu telesu vsaj pol ure za prebavo hrane , preden sodelujejo v intenzivnem treningu rutine.