Posamezne odvajanju blata zelo razlikujejo od nekaj iztrebljanjadan na eno vsaka dva ali tri dni , ampakoseba, ki na splošno velja , da je treba zaprt , če jeprebava ni prišlo, za tri ali več dni . Zaprtje lahko povzročijo težave z načinom življenja , kot nezadostnega vnosa tekočine , dieto z malo vlaken z visoko rafiniranih živil in premalo gibanja . Črevesja nepravilnosti lahko tudi posledica bolezenskih stanj in na recept stranskih učinkov drog . Zaprtje je pogostejša pri ženskah in je pogosto poročali kot o neželenem pojavu nosečnosti. Če se ne zdravi , zaprtost ima lahko škodljive posledice za zdravje , vključno s Impaction , obstrukcijo in razvoj hemoroidov od naporne .
Kuhinjske revizijah
enostaven način za zmanjšanje kronično zaprtje je povečanje fiber v vaši prehrani . Vi bi morali uživati visoko fiber krušnih izdelkov, kot so polnozrnati žitaric, testenin in kruha , namesto proizvodov, narejenih s prefinjenim bele moke . Križnic , kot so brokoli , zelje in listnato zelenjavo imajo veliko vlaknin , zato je koristno, da jedo zelenjavo, surove ali rahlo paro , da se ohrani vsebnost vlaken . Večina fižol , kot so fižol, pinto fižol in grah so obremenjena z vlakni , saj je večina oreščki , kot so mandlji , indijski oreščki in ameriških orehov . Visoko - fiber sadja vključujejo mango, papajo , fige in suhe slive . Jedo sadje , kot so jabolka in hruške s kožo poveča vsebnost vlaken kot ne jedo semena v sadje, kot so jagode in grozdje .
Ostali kuhinjski pravna sredstva, ki so še posebej koristno pri lajšanju akutne zaprtje s spodbujanjem gibanje črevesja s sladkorjem ali z nečim , ki vsebujejo pektin, ki uporablja mazalno olje ali spodbuja proizvodnjo v razsutem stanju iztrebkov . Pogosto uporablja zdravilo za otroke, ki so zaprtost je pitje 2 žlici melase ali temno koruzni sirup v skodelico tople vode. Oljčno olje mešano pol in pol s sokom lahko pomaga mazanje prebavni trakt . Kupite lahko tudi koromač semena , lanu ali psyllium semen iz trgovine z zdravo hrano in jih namočite v vodo za domače odvajalnemu pijačo .
Omarici revizijah
Za akutno primeru zaprtja lahkokabinet zdravilo že nekaj pravnih sredstev . Mineralno olje je ena izmed sestavin v nekaterih več okenc odvajal . Lahko traja 1 ali 2 žlici sam ali z drugimi tekočinami mineralnega olja za mazanje vaš prebavni trakt . Epsom soli so kristale magnezijevega sulfata in se lahko zmeša z vodo, da deluje kot fiziološko raztopino odvajalo podobno izdelkov priprave črevesne kirurgije . Ne smete uporabljati katero od teh dveh metod za kronično zaprtje , kot je lahko dolgotrajna uporaba povzroči vitaminov in mineralnih pomanjkljivosti in neravnovesje elektrolitov .
Lifestyle revizijah
Redna vadba bo pomoč pri spodbujanju vaš prebavni sistem in razviti mišično podporo, potrebno za primerno odvajanje blata . Prav tako je pomembno , da se zagotovi , da pijete veliko tekočine na dan , da se ohrani dovolj tekočine v vašem prebavnem traktu . To je zlasti pomembno , če ob dopolnitvi vlaken , kervlakna mora fluidu, da proizvedemo gibanje črevesja . Nepripravljenost za premikanje črevesja v neznanem ali javnem mestu lahko prispeva k zaprtje. Več blato ostane v spodnjem črevesju ,več vode bo absorbirajo iz fekalij , ki vodi do trdega , suhega blata in morebitno Impaction , zato je bistvenega pomena pri zdravljenju zaprtja , da se premaknete vaše črevesje takoj, ko je vaše telo signalov.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane