Domov revizijah za želodčne krče in Plin

gassy želodec jenerodno , neprijetno stanje, ki vedno zdi, da bo zadel ob najbolj neprimernem času . Plin in posledične želodčne krče sonaravna posledica razdelitve hrane v našem prebavnem sistemu , vendar nekatera živila , kot so fižol in visoki vlaken zelenjavo , pustite nas gassier od drugih. Na srečo, obstaja nekaj preprostih in poceni domača sredstva za želodčne krče in plina , ki pomagajo rešiti problem hitro in brez zatekanja k over-the -counter zdravil. Prehranjevalne navade

Plin je posledica naravnega procesa razčlenjevanja in sprejemanje težkih hrano v telesu . Fižol sonajpogostejši krivec , vendar je njihova vetrovi lahko posekali precej , tako da jih temeljito spiranje pred cooking.Refined in predelana hrana je lahko težko zatelo za prebavo , kar vodi do plina. Uživajte v polnovrednih živil , kot je blizu njihovem naravnem stanju , kot je mogoče . Jedo prehitro je še en krivec , ker je zrak zvrnil skupaj s svojo večerjo. Upočasnite in žvečiti thoroughly.Stay stran od slamic . Ti bi zaščitili svojo šminko , ampak tudi povzroči, da dol Progutati veliko več zraka in posledično povzročijo veliko več plina , kot srkanje naravnost iz skodelice .
Zeliščni Obdelave

Obstaja veliko učinkovitih zeliščnih zdravil za zdravljenje želodčnih krčev in plina , in verjetno imate mnogi od njih v vašem začimba omari že . Nekateri zeliščni zdravljenja vključujejo : Ingver : Strma naribanega svežega ingverja v vroči vodi in pijačo , kot tea.Peppermint : Peppermint čaj zagotavlja hitro olajšanje od bolečine plina in bloating.Celery semen : Chew eno čajno žličko zelene semen za javnost naravne spojine, ki prebava pomoč . Ne pogoltniti seeds.Cardamom : Strma ena žlička svežih tleh kardamoma semen v eno skodelico vrele vode za 10 minut in pijačo. Ta deluje najbolje, če je to sprejeti, preden meals.Fennel : ena in pol čajne žličke janeževih semen zmešamo s tremi čajni žlički navadnega jogurta in jesti . Komarček pomirja plin , medtem ko lahkojogurt pomaga pomiriti zgago.
Get Fizikalne

Gentle vaje lahko tudi pomoč olajšave plina. Joga je aptly imenovan " veter odstranjevanje predstavlja " omogoča izhod plina , ki zagotavlja hitro olajšanje. Ulezite se na hrbet in objela svojo desno koleno na prsih za 10 sekund . Ponovi z levo nogo , nato z obema nogama hkrati . " Poza Otrokovo " je tudi učinkovit. Poklekniti na tla z vrhovi noge , kot ravno na tleh , kot je mogoče , nato pa sedel nazaj do vaše boke počitek na petah . Počasi nagnite svoje telo naprej, dokler vam čelo počiva na tleh. Iztegnite roke pred glavo .